世界健美冠军田宁：“十四运”唤醒了“老陕们”爱运动的心
国际在线陕西报道：从“门外汉”到世界健美冠军，田宁的故事要从1995年他在同学家看到的那本《健与美》杂志说起。近日，国际在线陕西频道专访了这位颇具传奇色彩的健身人物——田宁，由于一直坚持健身，42岁的他身材健硕，完美诠释了“穿衣显瘦，脱衣有肉”这句话。
“第一眼我就被杂志上健美运动员充满魅力的肌肉线条震撼住了，‘拿到全国健美冠军’这颗种子也在我心底开始生根。”田宁说，他当时没想到这个愿望让他等了足足25年。
2019年，田宁如愿以偿，获得了2019“一带一路”世界健美健身精英排位赛暨IFBB-CBBA精英职业锦标赛男子传统健美75公斤级冠军。作为一名陕西人，这也是他为陕西省在30多年的健美史上摘得的首块健美世界金牌。
田宁获得2019“一带一路”世界健美健身精英排位赛暨IFBB-CBBA精英职业锦标赛男子传统健美75公斤级冠军 受访者供图
“这块世界冠军的金牌，是对我二十多年的健美生涯的认可。未来，它还会激励我获得更多的荣誉，也是让我带动更多人投入运动事业的底气。”田宁说。
一本杂志种下“冠军梦”
因一本杂志结缘，初窥健美门径的田宁身材瘦小，体重只有56公斤，身边也没有专业的人指导。“1995年那会，不像现在，场馆专业又齐全。我当时找了很多个场馆，最后在西安西七路上的一个工人文化宫里开始了训练。”田宁说。起初，他的训练全靠自己摸索，后来慢慢结识了一些亦师亦友的优秀健美运动员，才让自己的健美生涯走上了正轨。
“我那个时候很欣赏秦成勇，他是中国第一个亚洲健美冠军。后来我去北京学习，专门到了他所在的健身馆，并拜他为师。”说起自己的学艺之路，田宁回忆道。
田宁(左)和老师秦成勇一起训练 受访者供图
此后，通过数十年如一日的训练，田宁也总结出一套自己的技巧，他说：“我更倾向自然的训练方式，就是凭感觉(身体反应)。这并不违背任何训练的理论基础，只有选择适合自己的训练方式，才能让身体达到最佳状态。”
田宁认为，健美还要满足视觉艺术的要求，健美运动员不仅要追求发达的肌肉，还要有匀称的比例、清晰的线条，把自己的身体当成一个艺术品去雕琢。在田宁看来，健美训练中，大重量、高强度的训练必不可少，它会让肌肉横截面积变大、肌肉体积增大。然而，健美运动员在达到一定水平之后，还要按照自身的身体情况进行训练，不断让自己的体型和状态达到匀称美。
从厨子到健美冠军的坚韧蜕变
“得益于此前职业的经验，我对食物的营养搭配比较擅长，可以花较少的钱买到高蛋白含量的食物。”田宁笑着直言道。他在成为全职健美运动员之前，曾是一名厨师。
生活中的田宁 受访者供图
“当时身边很多人不能理解我的选择，自己砸了‘铁饭碗’，要去选择没有收入只有支出的健美。”田宁说，他接触健身一年后，毅然辞去工作，一门心思练肌肉。
关于他的选择，虽然有不同的声音，但田宁更相信自己。田宁辞去工作那一年是1997年，而开健身房的八千元是他借的。田宁笑着回忆道：“那是我开的第一个健身房 ，当年收入一万八。”
田宁深知科学训练对健身的重要性。为了在健身道路上走得更踏实，田宁也需要关注生活问题，他着眼开办健身房，最多时开了3家连锁店，这让他的健美开销、生活开销有了着落。
“很多职业健美运动员就是因为经济消耗巨大而放弃走健美道路。”在田宁看来，从事健美行业，要面对各种问题，拥有坚韧的性格尤为重要。“我师父四年就能拿到亚洲冠军，而我拿到省冠军就用了8年，拿全国冠军用了20年。如果不是靠坚持，我拿不到这些成绩。”田宁说。
为夺冠军 24小时减重10公斤
从1995年到2019年，田宁拿过很多冠军：2003年陕西省健美锦标赛75公斤级冠军、2003年—2006年北京市健美锦标赛80公斤级冠军、2014年康比特全国健美大赛80公斤级冠军……
田宁获得的各项荣誉 受访者供图
“我参加了2018年IFBB‘一带一路’世界健美精英赛男子古典健美比赛，当时拿了第五，这个成绩很不理想。”田宁说。他在父亲过70大寿时下定决心，自己誓要问鼎2019“一带一路”世界健美健身精英排位赛暨IFBB-CBBA精英职业锦标赛男子传统健美比赛的冠军。那一天距离比赛只剩3个月的时间。
“我当时差点就和冠军失之交臂。”以田宁当时的肌肉状态，参加75公斤级比赛拿冠军的概率更大。然而，在比赛前一天，他的体重是85公斤，他面对的问题是一天内需要减掉10公斤的体重。
为了减重，田宁选择去蒸桑拿，从早上八点开始，每蒸一小时就出来休息一次。“前5公斤重量掉得还比较快。”田宁回忆道，“但是后面越来越难，直到比赛当天早上六七点的时候，我的体重还是超了一公斤。我把桑拿房的温度调到最高，在高温下坚持了大概40分钟才把最后一公斤的体重降下去。”苦心人，天不负，田宁如愿圆了他的冠军梦。
希望帮助更多的人获得健康
田宁健美照 受访者供图
田宁认为取得冠军并没有给他的健美生涯画上休止符，他表示，一个运动员最大的价值不只是拿金牌，还要带动更多的人参与运动，感受体育的魅力，让人们拥有强健的体魄。
田宁开的第一个健身房，是个纯“铁”馆——只有常规的哑铃、杠铃等器械，除了一些健美专业人士和附近工人来运动，没有其他人。“我的第一个健身房几乎没有女性会员。”田宁笑着说。
随着近年来人们生活水平的不断提高，健身房不断兴起，健身设施也在不断完善。“出门不到15分钟就能找到一个健身场所，条件有了，越来越多的人开始关注健康，爱上运动。”谈到“十五分钟健身圈”田宁感慨道。十四运会就要在家门口举办了，从事体育行业多年的田宁深感全民运动氛围浓厚，连他以前不爱运动的朋友都参加了“我要上全运会”马拉松比赛、健美比赛、腕力大赛、自行车公路赛等。
“作为一名曾经的‘北漂’，从2001年到2008年，我见证了北京奥运会的申办成功和圆满闭幕。这8年，我也亲历了北京巨大的发展变化。一场重要的体育赛事对一个城市的发展有着重要的影响，可以为城市带来更多的契机。”田宁说。在他看来，十四运会的举办将为陕西追赶超越注入强大动力。(文 赵浚喆 潘睿)
编辑:王嘉
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