省体育场已全面向市民开放 健身教练教您正确跑步

    西部网讯(陕西广播电视台《第一新闻》)春节过后，天气回暖，越来越多的人选择外出跑步健身。爱跑步的您，有没有因为没有合适的运动场所而发愁呢，会不会觉得想找一个安全方便的运动场地并不容易呢？

    好消息，陕西省体育场现在已经全面向市民开放啦！记者了解到，省体育场内场的塑胶跑道每天上午7点至9点半，下午3点至5点半，外场塑胶跑道每周工作日上午8点至10点半、下午6点至9点，均免费对社会开放。怎么样，春季的健身计划是不是可以开始实施了呢？

    西安市民孟先生：这个政策好，省体育场以前没开放，附近群众都没地方去锻炼，现在开放了确实好，不管你啥时候来，早上早点来，赶9点就回去了。方便了很多，过去我们没有地方锻炼，就随便走一走，现在时间安排比较合理。第二个不管老人小孩都可以来锻炼。

    西安市民李先生：在西安市里面，尤其我们周边住的人，高楼密集，活动空间很小，唯一只有体育场，如果体育场这样开放，我认为很好。

    虽然说天气回暖，有减肥、跑步计划的小伙伴们想要赶快进入一个健康的运动状态。可是说起跑步，您的跑步方式正确吗？究竟初学者应该怎样跑步才是正确的呢？

    运动小贴士：您会跑步吗？

    西安市民：我觉得按正常的肯定是运动装，运动鞋，穿上肯定跑着走着也舒服。

    西安市民宋先生：在跑步的过程中，我觉得要有自己的一个方法，要量力而行，像我在跑步过程中先慢跑，让身体进入状态以后，再有一定的速度。

    西安亚特体育俱乐部教练邹立：首先初级者跑步在穿着上，运动装，跑步的鞋子，整体的身体情况要知道，比如说最近的血糖呀，血压是不是正常。初级者跑步我不建议跑步时间太长，短期时间内达到一个预热状态就可以，大概活动在40分钟左右，初级者跑步采用慢跑的形式来进行（跑步）是最好的。