华夏源免疫细胞存储：长期睡眠不足，容易变笨？熬夜危及全身！
近日，#每天少睡一两个小时算熬夜吗#的话题冲上热搜，引发思考。
有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。且慢性睡眠不足需要的回复时间要比通宵更多。
熬夜，一个常年频上热搜的话题。#女子经常熬夜脖子变粗一查癌症# #3个女大学生熬夜导致卵巢早衰#等等。一项针对中国职场青年的《2022睡眠质量报告》显示，超五成职场青年每天在12点之后才睡觉。
睡不够，身体会怎么样?
中国有超3亿人存在睡眠障碍，睡得晚、睡的短、凌晨后睡觉已成普遍状态。
“晚上不睡，白天崩溃”。熬夜伤身，可不是说说而已!体重增加、记忆力减退、精神不振、疲劳嗜睡、皮肤变差、腹胀、腹痛、视力下降、焦虑抑郁、脱发……这些都是肉眼可见，短期可知的。
更长久的伤害，可能会危及生命!
内分泌紊乱：有很多重要的激素会在睡眠期间分泌，如甲状腺激素、性激素、褪黑素等等。一旦内分泌紊乱，使得细胞代谢异常，时间长了甲状腺就出现增生结节和肿瘤。
诱发心脑血管疾病：一项大规模普及型健康调查(NHANES)发现，每天睡眠时长低于7小时的人，肥胖几率就会显著增加，加重心血管负担，诱发心脑血管疾病。
降低免疫力：2019年2月12日，德国图宾根大学的Stoyan Dimitrov博士和他的团队发现熬夜会影响正常免疫功能，长期睡眠不足，有可能导致免疫系统的崩溃!
长期熬夜等于慢性自杀，这并不是危言耸听!
经常熬夜，能补回来吗?
偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。
如果是经常熬夜，就很难补回来了。
加州大学研究者曾设计了一个“睡眠”实验，通过三个阶段脑部扫描：正常睡眠、剥夺睡眠29~34小时、让其中一部分补觉后，来分析睡眠以及补觉对大脑的影响。
结果发现：熬夜后，受试者大脑代谢都产生了异常情况，就算补觉后，也只有部分恢复熬夜造成的大脑代谢异常，而某些脑区，补觉基本上无任何改善。
当然，补觉肯定比完全不补好。但是，晚睡晚起的睡眠质量远没有早睡早起的高。无论是生理学机制还是流行病学数据都显示：维持正常昼夜规律，保证充足睡眠时间，才是正确之道。
熬夜打破生物钟，利于肿瘤生长，阻碍免疫防御!
长期睡眠不足，不仅可能导致免疫系统的崩溃，还会利于肿瘤生长!
2020年10月，美国Fralin生物医学研究所和阿根廷国立大学团队在《Science Advances》杂志上发表的题为“Circadian disruption promotes tumor-immune microenvironment remodeling favoring tumor cell proliferation” 的研究论文。
通过小鼠黑素瘤模型中，与正常的明暗周期(LD)相比，昼夜节律紊乱将导致小鼠的肝脏和肿瘤组织中的巨噬细胞和细胞因子水平的丢失或逆转，并使得肿瘤生长速度增加。
研究结果表明，慢性昼夜节律紊乱会改变肿瘤细胞周围的微环境，使其对肿瘤的生长更有利，也阻碍了人体的自然免疫防御。
熬夜一步步损害免疫力，将人推向癌症的深渊!免疫细胞，是人体内抗击病原体的一支大军。免疫细胞能力一旦下降，身体便更易受到病毒细菌的侵害，衰老与癌细胞也更易堆积与复制，人变得更加脆弱且易患上疾病。
长久的熬夜、抽烟、喝酒，肥胖，压力，不规律的饮食，不良的生活习惯等等，都在降低自身免疫细胞清除外敌的能力。除以上不良习惯外，年龄也在加速免疫细胞的衰老。
随着年龄的增加，人体免疫细胞的活性与与数量逐渐衰退减少，40岁后免疫细胞的衰老、多样性减少的速度都会变快!50岁后也是人体患癌的高峰期，无论男女，患癌风险都将大大提升。
趁着年轻健康时存储免疫细胞，提高免疫力，防癌抗衰!
随着现代生命技术水平的发展，将自身优质健康的免疫细胞存储起来，等到身体需要之时，再经过体外培养扩增回输，加强身体的抗病能力，改善亚健康，抗衰防癌，或是直接杀伤癌细胞。
存储免疫细胞，就是储存生命的力量!
编辑:钱江
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