西安83岁老人自创“节气起床时间表” 已坚持十余年

10.11.2018  10:14

  

  今年83岁的西安老人王瑛自创了一套“二十四节气起床时间表”。十多年来他每日按表作息,身体一直不错。他希望把这套养生时间表分享给大家。

  24节气起床时间按10分钟提前或推后

  谈起自创这套“二十四节气起床时间表”的初衷,王瑛老人说,他十来岁时因中耳炎未及时医治致左耳失聪,之后他开始意识到失去健康有多可怕,希望不管是年轻人还是老人,都明白自己的身体要靠自己爱惜。

  老人曾任物理教师,退休前还曾在原市教委工作。昨日,他向华商报记者展示他自退休后20年间整理的关于茶、酒及养生的6本笔记。他说:“因钟爱传统的茶文化、酒文化,我收集了不少相关材料,顺带了解了粗浅的传统养生。2007年老伴过世后,我正式开始琢磨起床时间表。

  “二十四节气是中国古人在长期农业生产实践中总结出的真知。它源于生活,我只是再将它用于生活而已。”王瑛说。在他的二十四节气起床表中,立春的起床时间是7点30分,雨水为7点20分,惊蛰为7点10分,春分为7点,清明为6点50分,谷雨6点40分,立夏6点30分,小满6点20分,芒种6点10分,夏至6点,小暑6点10分,大暑6点20分,立秋6点30分,处暑6点40分,白露6点50分,秋分7点,寒露7点10分,霜降7点20分,立冬7点30分,小雪7点40分,大雪7点50分,冬至8点,小寒7点50分,大寒7点40分。

  “再回到立春刚好是7点30分,循环往复。”他向记者解释道:“总体上是按春分到夏至,因白昼越来越长,起床时间往前调,夏至到秋分到冬至,夜越来越长,起床时间又应该往后调整。前后调整时间总计4个小时、240分钟,刚好能均匀地分给每个节气10分钟,往前或往后,按照节气变化而定。

编辑:赵鹏