抗疫攻坚战中，西安曲江南湖小学家校携手共行动
有大家、才有小家
当我们在家中安稳入睡时，她全然不顾个人安危，毅然背起装备登上奔赴疫情一线的飞机，随陕西省第一批支援力量来到了疫区核心区域——武汉某医院开展防疫工作。
她是谁?
她是一个保家卫国的军人，也是一名妙手仁心的医生。她是一个孝顺的女儿，也是一位贤惠的妻子，她还是两个孩子慈爱的母亲，她就是西安市曲江南湖小学二年级李佳怡、李佳忱的妈妈。
这场疫情之战是一场没有硝烟却需要前赴后继，没有枪林弹雨却需要大无畏精神永存的战斗。就在孩子们最需要妈妈保护的时候，李佳怡、李佳忱的妈妈离开了家，来到最危险的地方，来到最需要她的病人身边。
孩子们并没有因为妈妈不在身边而哭闹，他们表现出了对妈妈最大的支持与理解，他们这样说。
班主任老师第一时间向孩子的妈妈表示会帮忙照顾他们，并祝愿英雄早日平安归来。
妈妈也在繁忙的工作之余，叮嘱大家牢记抗击疫情三要素：勤洗手戴口罩，少去人多的地方，保证家里通风消毒。
可敬可爱的家长，你既是父母的孩子，也是孩子的父母，更是我们的伙伴!我们为你骄傲，也为你祈祷!
守好小家、成大家
一方有难，八方支援。南湖学子，心系武汉。
当得知一线的医护工作者紧缺医疗物资后，南湖小学的家委们用自己的方式伸出援手。
1月25日晚，南湖校家委会总执委在微信群中发起募捐号召支援武汉。
各班家委积极响应，立刻组织开展捐赠活动。截至1月31日上午，全校学生及家长全部参与捐赠，每个家庭以学生名义捐赠n95口罩两个，共计6000只。目前，这些爱心物品已经寄往武汉市武昌医院。
尽心为善、虽远必应。一只小小的口罩，承载着南湖学子的爱心和美好的期盼。疫情无情人有情，祖国儿女心相连。
面对疫情，不少家长主动参与到居住小区的清洁、消毒、测体温等防疫工作中。
家校连心共抗疫情，2月2日下午，家委会总执委温强为学校值班的老师和保安送来口罩和消毒液。
2月5日，一年级十二班茹麟轩家长代表班级全体同学向学校捐赠6桶25公斤的84消毒液，这一暖心举动让在岗的教职工们充满了力量与安全感。
除此之外，南湖的家委们坚守在自己的岗位上，用实际行动抗击疫情、守护家园。
南湖有大爱，家长为孩子树立良好的榜样。
家长和孩子们用各种各样的形式为武汉加油，为祖国打气!
读书、练字、弹琴、及时消毒......孩子们合理安排假期时间，选择有益的方式度过这段特殊时期。照顾好自己、让父母放心，这就是对疫情防护最大的贡献。
心理防疫刻不容缓
面对当前的疫情，我们不仅要做好外在行动上的保护，也要做好内在心理上的安抚。家长和学生该如何调整好心态，积极有效应对呢?下面的方法推荐给您。
01理性选择信息
要确定所获取到的信息其来源、发布平台、作者等是否可靠，最好从官方渠道获取有关疫情信息，不信谣、不传谣、不过度解读。
家长要及时回应孩子的担心和疑问，耐心倾听，做到共情，注意自身情绪，尽量采用平和的语气和孩子听得懂的方式回答。
02接纳恐惧、焦虑等应激情绪
稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。面对疫情出现的恐惧、焦虑等情绪，是人在不正常情境下出现的正常心理反应。
允许自己和孩子有情绪，不要进行自我贬低，不要苛责自己和孩子。不同年龄段的孩子表达情绪的方式不一样，家长要发现孩子的情绪，并做到理解和接纳。
03进行自我暗示、树立坚定信念
自我暗示能直接影响言论和行为。相信你现在接受的就是最科学合理、对自己最有效保护的解决办法。
家长可以让孩子了解整个国家都在一起应对这个困难，给孩子传递积极信念，增强孩子的安全感。信念非常重要，有了这个信念，内心会变得更加镇定。
04多交流、获得心理支持
在疫情流行时期，我们经常感到自己孤立无援，这时可多与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，增强心理上的相互支持。
家长可以通过故事、家庭游戏、制定家庭防疫计划或共同承担家务的方式增进亲子间的交流，也可以让孩子跟春节未能见面的亲戚朋友打电话、视频的方式增进感情，获取更多的情感支持。
05建立积极的应对方式
面对疫情造成的心理压力，与其采取退缩和抱怨，不如建立良好的生活习惯。
保持饮食平衡，保证睡眠充足。把注意力转移到有氧运动、倾听音乐等活动上，促进多巴胺分泌，产生愉悦的体验。除了运动，还可以用冥想、远眺等方式放松自身压力。合理安排孩子的学习时间，不建议家长在此特殊阶段给孩子加大学习量，在焦虑和紧张的情绪下，学习兴趣和效率都不高。可巧妙利用网络资源，并注意使用时间。这一条不仅适用于孩子，也适用于家长。
最后送给大家三个小锦囊。
第一个锦囊在紧张时可以打开。
呼吸放松法。
先选择一个舒服的姿势，然后把一只手放在腹部胸肋下面，这就是膈肌的位置。可以选择坐着、站着或躺着，闭上双眼，保持慢吸气3-5秒钟，直到肺部充满空气。在吸气的同时，膈肌伸展到腹部。然后缓慢呼气3-5秒钟，在呼气的同时，膈肌靠近腹部。在练习中通过鼻子进行吸气与呼气，要把注意力全部集中在呼吸的感觉上。
如果第一个锦囊无法消除您的紧张，仍需情绪疏导和心理支持，可以扫一扫图中二维码打开第二个锦囊。
这里有181名志愿者在每天9:00至21:00为您服务。
第三个锦囊无论是大人还是孩子都可以闭眼倾听，感受它奇妙的治愈力量。
康福熊
作者：Joyce C. Mills
你好，我的名字叫“康福”。我是一只非常特别的小熊。你也许很好奇我的名字是怎么来的。让我给你们讲个故事吧，这个故事是我还是个小熊宝宝的时候，我的妈妈给我讲的。
很久很久以前，在深山里有一个洞穴。在月亮最亮的时候，美丽的熊妈妈生下了一只熊宝宝。
整个冬天，熊妈妈都用她自己独特的方式照顾着她的孩子。一切都是那么的完美，除了一个问题……熊妈妈找不到一个适合她孩子的名字。你瞧，熊多聪明啊，他们知道选个好名字有多重要。这就像他们鼻子上的鼻纹一样，每只熊都有一点点与众不同。
嗯，我们继续讲故事吧：这只熊妈妈冬天一直在睡觉，而且还梦见了熊宝宝舒适地依偎在自己身边……
这天，山洞外突然传来一阵巨响。熊妈妈在睡梦中不安地动来动去。但熊宝宝却依然保持着平静，紧紧依偎着熊妈妈的温暖的毛绒绒的肚子。然后，意想不到的事情发生了。尽管外面的噪音仍在继续，熊妈妈的不安消失了，相反，她开始感到平静、祥和。不知怎的，睡梦中的熊妈妈发现：熊宝宝越是贴近她柔软的肚子，她就越能感到内心的舒适和平静。
醒来时，熊妈妈长呼了一口气，睁开了她那圆圆的棕色眼睛。她充满爱意地看着身旁还在安眠的幼崽，低声说：“我的小家伙，我现在知道你的名字了。它在我的梦中出现了。你的名字叫康福。是的，没错。从今以后，康福就是你的名字。”
春天来临时，熊妈妈笨拙地走出山洞。熊宝宝，康福，一直跟在妈妈的身后。走出洞穴，看到明媚的阳光，自豪的熊妈妈发出了巨大的吼声，向整个山坡宣布她的幼崽的名字。“从今天起，我的孩子就叫‘康福’了，她的熊生目标是要抚慰忧虑和悲伤，为每一个她遇见的人带来内心的平和与爱。”
这，就是关于我名字的故事。而我今天，只为你而来。记得抱紧我，并重复我的名字“康福”。我送给你的礼物——平和与爱——将永远与你同在。
编辑:王晗璐
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