简易养生法

　　近代中医医学家张锡纯，极力倡导用口嚼枸杞子的方法来祛病延年，其方法是每晚睡前嚼服一小把枸杞子。南宋大诗人陆游年老时，曾出现眼睛昏花现象，亦是靠每日喝一杯枸杞汤而治愈的。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效；西医实验也证明枸杞子对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的辅助疗效。

　　时值夏天，又到了“冬天萝卜夏天姜”的日子。每天早上吃三片姜，口嚼后温开水送服，是大文豪苏轼倡导的。话说苏轼任职杭州太守时，有一天拜见净慈寺的一位方丈，见其年过八十，鹤发童颜，精神矍铄，即求赐养生秘籍。方丈微笑道，“老衲每日用连皮嫩姜切片，温开水送服，已食四十余年矣。”

　　以上养生方法虽然简易，且在有关名人身上证明有效，然读者若想借鉴，需事前咨询医生，了解自己体征的虚实及药物的宜忌。

　　(摘编自香港《大公报》)