如何克服节后综合征 善林金融小编教你“满血复活”
节后综合症是人们长假过后的集中表现，不少人在节日过后上班，感到疲倦，心情也很烦躁。工作提不起兴趣，做什么都心不在焉，其实这都是“节后亚健康综合症”在作祟。善林金融小编提醒，每当节日期间一定要注意休息和饮食，避免身体超负荷运转，大家一定要注意劳逸结合，健康生活很重要。
由于长假期间很多人放纵自己，把平时对自己的约束抛之脑后，经常熬夜，以及暴饮暴食等，导致睡眠和饮食被打乱，便秘、腹泻等不良反应症状在过节期间尤为常见。等假期结束后，我们再回到紧张的工作环境中，就容易产生身心失衡的状态，如果出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。
那么，如何尽快摆脱节后综合征呢?应该怎样调整。
善林金融小编建议，首先要注意休息，补充睡眠，要早睡早起，秋冬季节可以适量多睡会儿，成人每天睡眠时间不少于7小时。春困秋乏，如果有时间，最好午睡片刻，能起到养精蓄锐的效果。
另外，平时不可暴饮暴食，应注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，尽量饮食清淡，以免对肠胃造成负担，不利于消化。肠胃不堪重负还会影响到日常休息。
每当假日即将结束时，应当给自己一些心理暗示，告诉自己假期结束了，逐步找回正常状态，要调整好心态，避免节后出现紧张焦虑感。
对于旅游归来的朋友，经历了连日来的舟车劳顿已经很疲惫，更应该注意休息和饮食，同时还要调整好情绪，保持心情舒畅。合理作息，调整好生物钟，才能保证有充足精力投入到工作中，上班后也不会感到身心俱疲。
善林金融小编温馨提醒，十一过后，将迎来降温天气，根据气温变化适当增减衣服。秋季也是流行性感冒和哮喘等病症的高发期，应做到提前预防注意气候变化，以免生病影响到日常生活和工作。另外，雾霾天临近，大家也应做好防霾准备，平常要多饮水，多吃蔬菜和水果，都能起到预防疾病的作用。
编辑:韩涛