3天接到4起猝死报告 高温天气咋防中暑？

近日高温天气持续，若高温超过人体的耐受力，轻则降低工作效率，重则引起中暑，更严重者会出现猝死。7月27日至29日，三天时间4起猝死事件。专家提醒，高温导致的不适、疾病和死亡是可以预防的，而如何预防中暑，中暑后如何急救？这些知识或许对你有用。

>>猝死案例

有人倒在工作中 有人离世家属还不知

案例1：

商洛人小李，23岁，不久前随父到蓝田县一家砖厂打工，7月27日下午，正在干活的小李突然呕吐不止，随后昏迷，送往附近医院后，医生认为他情况严重，需要转院。转院后小李不幸身亡，医院初步怀疑，小李的死因为中暑引发的心脏性猝死。

案例2：

7月28日清晨7时许，西安灞桥火车站附近的一家商店门口突然出现了警车和急救车。“这家店主出事了。”附近居民说，早上有人发现这家商店的店主躺在躺椅上，手中还拿着手机。从事发现场的状况判断，店主曾试图拨打手机求助。房东发现异样赶紧报警并拨打120，当急救人员赶到时，该男子已停止呼吸。附近商户说，男子搬到这里开店不足两个月，平时只有他一人看店，和周围的人很少交流，他们只知道，此人的年龄在四十岁左右。

警方勘察现场后未发现异常，初步判断为猝死，具体原因还需相关部门出具证明。

案例3：

同样是在7月28日，下午2时许，在西安市长安区幸家坡村，一名男子躺在地上呻吟，显得很痛苦。有好心的市民为其撑起了遮阳伞，还有人报了警。随后，公安长安分局韦曲派出所民警赶到现场。

一名市民说，他出门时，就看见这名男子躺在地上，不停地呻吟，身旁还扔着一箱牛奶。随后，120急救人员也抵达现场，发现该男子情况危急，并进行急救，但仍未挽回其生命。据了解，死者姓曹，长安区水磨村人，今年41岁，之前就患有疾病。

案例4：

7月29日下午5时许，在灞桥区一家加油站旁，工作人员看到一名男子躺在水泥台上，上前查看，发现该男子显得十分痛苦。随即拨打了120，急救人员赶到现场时，发现该男子体温在40℃以上，对他进行抢救后，火速拉往唐都医院急救，待送到医院时，该男子已没了生命体征。

加油站的工作人员称从没见过该男子，从外貌上看，大概四十多岁，像是附近的打工者，身上也没有电话和身份证明，多方打听其家人消息，也无音讯。医生怀疑该男子因高温导致猝死，但具体原因还需以相关部门出具的证明为准。

>>科学防范

高温凶猛 别让中暑伤到你

预防中暑

老、幼、慢性病人群应格外关注

该如何防止中暑，西安市疾控中心给出了5条建议：

一是在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

二是注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

三是尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2℃以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗澡或者打开空调对人体降温更加有效。

四是出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

五是虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。

中暑急救

立即脱离高温环境情况严重快打120

根据西安市第一医院提供的数据，最近一周该院急诊科接诊中暑病例超过10例，其中多数是户外工作者，比如建筑工地的农民工，提醒户外工作者注意防暑降温。

专家表示：重症中暑是致命性疾病，并且死亡率高，千万别以为中暑是小病。一旦身边亲友出现中暑症状应立刻脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

如果情况较为严重，应当马上拨打120急救电话。然后最快时间给患者补充液体，如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

中暑后患者体温高，可实施人工散热，采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。最后冰敷，亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或浓度为30%的医用酒精擦浴帮助体表温度降低。

8月3日有望雨水“灭火”

这两天一天比一天热。昨日，西安最高温达到39.6℃。最新的预报说，8月3日-4日，我省有望迎来降水，希望这次降水能送来一丝清凉，浇灭火辣辣的高温。

7月24日以来，我省持续高温热浪天气。昨天上午8时，西安、渭南等地区的气温就已超过27℃，其中蓝田、长安、潼关等地区达到30℃。截至下午4时，西安城区达到了39.6℃。

连续6天气象部门发布高温橙色预警，这是入夏以来最热的一段时间，大家已逐渐适应了高温天气，但还是盼望一场解暑的雨水。最新的预报显示，今天我省以晴到多云天气为主， 关中 南部、陕南东部最高温度可达36~38℃，西安地区最高气温在38℃左右，午后陕北大部、关中北部、陕南东部有阵雨或雷阵雨。预计这一高温热浪天气将持续到8月2日，在此期间天气以多云为主，陕北北部局地、陕南部分地方有阵雨或雷阵雨。8月3日，全省转阴，陕北有阵雨或雷阵雨。

西安电网负荷持续走高 空调请设置在26℃以上

酷热的天气让用电负荷持续走高，7月29日西安电网负荷突破600万千瓦。

据了解，近日空调降温负荷增长是西安电网负荷增幅较大的主要原因。随着高温天气持续，电网设备重载运行极易导致各类故障高发。西安供电公司已启动高温高负荷期间重点输变电设备的特巡工作，严格执行24小时应急抢修值班制度，确保突发事件时能有效应对。

西安供电公司呼吁广大市民节约用电，将空调设置在26℃以上，遇有用电故障及时报修；呼吁高耗能企业科学用电，实行错峰避峰生产；呼吁全市各类在建工地安全用电，严防各类外力破坏事件发生，合力确保全市用电安全。

高温天怎样健康生活？

营养补充适当增加 运动别太猛

高温下怎样生活最健康？华商报记者采访多位专家为您支招。

天气炎热，不少人食欲下降，还有人喜欢晚上暴饮暴食、泡烧烤摊。西安营养学会食品安全中心副主任张婳称，“虽说食欲下降，但高温环境下人体的能量及营养素的供给要适当增加。”夏季新陈代谢快，能量消耗大，人体需要丰富的营养补充，主要包括蛋白质、矿物质和微量元素、维生素和充足的水分。瘦肉、鱼、蛋、牛奶及豆制品富含蛋白质，蔬菜水果含有丰富的钾和钙，米、面、豆类和肉类都有丰富的钾和镁。此外，高温使人体对维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素A的需求量增加。含维生素B1较多的食物有小麦面、小米、豆类、瘦猪肉等；含维生素B2和维生素A较多的食物为各种绿叶蔬菜。张婳说，除了食物多样性外，还应注意避免太油腻、盐含量过高，因为这样对心血管系统不利。

交大二附院中医科主任孙万森建议，夏季人体心脏负担重，中医讲“苦入心”，适当食用苦瓜等苦味食物对心脏有好处。健身方面，专业人士建议，高温天最好避免户外运动，老年人早上运动的最好时段为8时后，应选择人员密度低、远离马路、有树荫的地方。运动强度方面，人体可感知的最好状态是运动后感觉很轻松，而非很累。华商报记者赵瑞利

西安三日天气

明天 多云27~38℃

后天 多云转阴27~38℃

今天 多云27~38℃