花还开祛斑坑人吗？孕期吃什么水果？新手妈妈必看
孕期是个特殊的时期,孕妈的每一次进食都有可能影响到宝宝的健康,所以在饮食方面需要尤为注意,什么该吃,什么不该吃,都要事先了解清楚。
怀孕期间适宜吃哪些水果呢?
①苹果。苹果营养全面,富含铁、磷、维生素A、维生素C、苹果酸鞣酸和细纤维等,易被肠壁吸收,减轻孕吐反应;且有研究表明孕期多吃苹果能够降低宝宝出生后患哮喘的概率
②猕猴桃。猕猴桃的营养非常丰富,富含钾、钙、铁、磷、镁、叶酸、维生素C和E等营养物质,其中维生素C的含量更是等量柑橘类的近10倍,有助于胎儿健康发育(不过腹泻和胃寒者则不适合吃猕猴桃)
③西柚。西柚富含天然叶酸,叶酸在整个怀孕期都非常重要,叶酸缺乏会增加胎盘早剥的发生率,更会导致孕妈患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿发育迟缓、早产等问题,西柚还能减缓孕吐,是孕妈的首选水果
④樱桃。樱桃当中的铁元素远远高于其他水果,能够促进血红蛋白再生,防止缺铁性贫血,铁元素是血液中的必须元素,血液健康了宝宝才能健康;此外,孕妈常吃樱桃还有美颜护肤的作用哦
⑤牛油果。牛油果富含维生素C、维生素B、膳食纤维、镁、钾等营养物质,口感也较清爽,孕妈适量吃些牛油果能够缓解孕吐、孕中后期的腿部痉挛,同时对宝宝的大脑发育也有促进作用
⑥石榴。石榴中含有大量的钙、叶酸、铁、膳食纤维等,多吃石榴能够缓解孕中后期钙质的缺乏,防止因钙质流失过多影响宝宝的骨骼发育;而且石榴有抗氧化功效,能够预防长妊娠斑
⑦蓝莓。蓝莓含有丰富的钾元素和花青素,可以有效控制孕期血压,提高孕妈的免疫力;一些钙铁磷锌等微量元素的含量也明显高于其他水果,有护眼功效,还能提高孕妈的记忆力
⑧香蕉。香蕉中含有的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁等元素,都是孕妈和胎儿需要的营养物质,叶酸能够预防胎儿发育缺陷和畸形,维生素B6可以调节体内钠水平,防止恶心和呕吐;成熟度高的香蕉还能缓解孕妈的便秘问题
▲孕妈应优先选择含糖量低的水果,每天的水果摄入量也蕞好不要超过500g,以免妊娠期糖代谢异常或血糖失控。
每位孕妈在摄入食物的时候,不能只考虑自己的口味喜好,更应该要考虑到宝宝的营养需求哦～
很多女性在孕期都会出现大面积的色斑增长,俗称妊娠斑,目前还没有明确的科研结果能解释妊娠斑的成因,但是可以推断主要是跟女性体内的激素水平变化有关,长妊娠斑该怎么办,怎么治疗?为何不尝试下广受大众好评的花还开科技祛斑,专业的祛斑淡斑机构,独特的四大核心祛斑技术,能有效直击肌肤底层, 从根源上抑制黑色素母细胞的活跃度,母细胞的活跃度被抑制了,分泌的黑色素数量自然就少了,被代谢转移到皮肤表面的自然也少了,最关键的还是控制根源上黑色素的分泌,花还开科技祛斑已经经过了大众的检验,是名副其实的祛斑领域的专家,不仅能祛除常见的一般性的晒斑、雀斑、黄褐斑(妊娠斑)、老年斑等,还能祛除生长了多年甚至几十年的顽固色斑,很多生完宝宝的宝妈都在花还开治疗了妊娠斑,效果很不错,甚至把朋友的朋友都推来做祛斑,有实力才有口碑。
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编辑:钱江
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