雾霾天我们要如何应对
西安市启动重污染天气Ⅰ级应急响应，1月3日西安全市范围对机动车限行，中小学（含职业中学）、幼儿园停课……严重的雾霾再次带给人们“呼吸的痛”。正视雾霾，应对雾霾、告别雾霾、由省环保厅等主办，省环境保护宣传教育中心等承办的“雾霾危机下的应对之策”环保专家沙龙暨专家诊堂活动通过主题讲座、专家诊堂等形式回应大家关切的问题，解读雾霾的应对之策。
雾和霾究竟有什么区别
中国科学院地球环境研究所所长曹军骥讲述了关中大气PM2.5污染与雾霾成因。大气颗粒物，PM10小于10mm，也称可吸入颗粒物；PM2.5小于2.5mm。大于10μm鼻腔可阻止吸入，2.5—10μm沉积在气管2.5，小于2.5μm穿透肺泡进入血液。
雾和霾究竟有什么区别？雾的成分是水滴、冰晶，水汽饱和、粒子尺度100－102μm肉眼可见，厚度在101_102，颜色为乳白色、青白色，日变化和边界清晰起伏明显。霾是由尘、硫酸、硝酸、碳氢化合物等组成，水汽不饱和，粒子尺度10-3－101μm肉眼不可见，厚度1－3公里，颜色呈黄色、橙灰色，日变化不明显，边界不清晰、内部均匀。
什么是灰霾
灰霾是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，使空气浑浊，水平能见度降低到10公里以下的一种天气现象。灰霾是空气污染物（主要含PM2.5）光学性质的一种表现形式。PM2.5是指大气中空气动力学直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。灰霾是半定量的指标，目前没有直接定量测量灰霾的科学仪器。灰霾无法为空气污染的健康、环境与气候效应研究直接提供测量数据。PM2.5可直接定量测量，在国外已经有规范的测量、分析及监测网络体系。
在研究空气污染的健康、环境与气候效应中PM2.5是可直接使用的定量数据，如PM2.5增加10μg/m3，总死亡率增加1.5%，肺癌率增加8%。
灰霾是“天气现象”指标，政府部门无法量化控制。PM2.5：政府部门可以按照国家及行业标准进行直接控制，减排效果可定量评价，如每年下降多少微克/立方米的PM2.5。灰霾控制重点是气态前体物。PM2.5当前治理对策应重点关注污染源的直接排放。
灰霾与空气污染不直接对等，灰霾无法涵盖多种污染天气(非霾天)如，RH>95%的雾天，PM2.5>75μg/m3。又比如，能见度>10km，PM2.5>75μg/m3(目前蓝天工程中的“蓝天”-API为良以上)。
从天气形势看雾霾是怎样加重的
以去年12月期间的那次重度雾霾污染为例，从天气形势来看霾是如何一步步加重的。12月16日，天气形势，内陆高压型，也就是850hPa上，关中盆地受高压控制，风向多变，受高压位置的影响，弱风以及静稳天气有利于污染物的累积。西安属于槽的东南侧，盛行西南风，风力较小，有利于污染物累积。
12月17日，天气形势过渡型，西安盛行偏西风，西安处于过渡型，风速较小，气团稳定，有利于污染物累积。
12月18日—19日，天气形势，槽前东南型，位于槽的东南侧，由于盛行的南风以及槽前辐合不利于污染物扩散，污染加重。西安属于槽的东南侧，盛行西南风，风力较小，19日，盛行偏南风，与海面上高压共同形成污染物的辐合带，有利于污染物的积聚。
12月20日，天气形势，槽前东南型--E型，而且槽逐渐加深，西安盛行偏南风，仍然处于与海上高压形成的污染辐合带中，污染状况严重。
12月21日，天气形势高压东南型，关中盆地位于高压的东南侧，盛行东北风或西北风，可将污染物传输到盆地外，有利于空气质量的改善。西安位于高压东南侧，盛行偏北风，有利于污染物带离西安，提高空气质量。
12月22日，天气形势槽后西南型，位于槽的西南侧，西北风盛行，北部来的干冷空气将污染物带走，空气质量较好。西安受高压控制，但是高压主体在西安市的西南侧，盛行西北风，有利于污染物扩散，改善空气。
哪些天气有利于雾霾消散
陕西 省气象台首席预报员、正研级高工侯建忠讲述气象条件对雾霾的影响。侯建忠说，从目前的科学技术，除了减少污染源外，消除雾霾就是靠天吃饭。雾霾天气产生的原因主要气象因素及人类活动影响两大类。有利于雾霾天气形成的气象条件包括：大的环流形势背景，大气环流稳定性、特殊的地理条件等是主因，象风、空气湿度、近地面逆温、云状云量、臭氧等。具体的比如：1.风速（风向）较小时、空气湿度较大时，有利于雾霾天气形成；2.气压场。3.在近地面有逆温层存在时，不利于空气的垂直扩散，往往加剧雾霾天气的形成；4.云量较多时，阻挡太阳光照射到近地面，地面气温变化小等等，有利于雾霾形成的天气条件维持时间较长。
霾（污染物）的消散和消除过程。一般是这样一个过程：通过对流、漂移、稀释、减轻；再通过以湿沉降和干沉降方式返回地面。（湿沉降就是降水，凝结核）、（干沉降就是合并后坠落）。
雾霾对人体健康影响
西京医院副主任医师赵峰从雾霾对人体健康的影响以及如何自我防护作出科学化建议。
雾霾对呼吸系统的影响，霾的成分可分别沉积于上呼吸道、下呼吸道和肺泡，引起急性鼻炎、急性支气管炎等。雾霾天气可使支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病急性发作或急性加重，肺功能下降。长期生活在雾霾的环境中，还会诱发肺癌、肺间质损害等。
雾霾对心血管系统的影响，吸入雾霾可导致机体慢性缺氧，影响正常的血液循环；雾霾天空气中污染物多、气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作；雾霾天往往气温较低，从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的事故发生。
雾霾对儿童生长发育的影响，雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
雾霾对心理健康的影响，阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
雾霾可促进传染病的发病，雾霾天气还可导致近地层紫外线减弱，使空气中具有传染性的细菌、病毒活性增强，传染病发病率升高。
雾霾天如何做好自我防护
减少外出，缩短室外活动时间，回家后及时清洗口鼻及裸露部位皮肤，年老体弱者和孩子，特别是患有心脑血管疾病的居民更应注意保护。外出时尽量戴口罩，N95口罩对PM2.5的防护效果更确切。
降低室外活动强度，适当活动，避免剧烈运动雾霾天进行体育锻炼，人体的吸氧量和气体交换总量增多，吸入的污染物总量也随之增加。PM2.5值小于200时，可以适当选择户外活动；PM2.5值大于200时，以室内运动为主。老年人在雾霾天气时不要在室外晨练，只在室内做些简单活动即可，并减少活动量。
改善室内空气质量，严重雾霾天气尽量少开窗，空气净化器可改善室内空气质量，在室内种植绿色植物，降低室内的飘尘和PM2.5浓度。禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等。
保持良好的身体状况，均衡饮食，清淡饮食清淡且富含蛋白质、维生素的食物，可减轻雾霾刺激呼吸道所导致的咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状。多喝水，呼吸道粘膜干燥会导致防御功能下降，健康成人可每日饮水2000ml左右。注意增减衣物，注意保暖适量运动，充足休息，避免过度疲劳。
减少病原体的接触，老人和孩子少去人群拥挤、空气流通差的密闭场所，远离有呼吸道疾病症状的患者，到医院就诊时要戴口罩。张含晓本报记者王嘉