雾霾天锻炼支气管炎复发

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        市民在健身房里锻炼

雾霾天持续，很多人选择窝在家里，但有些人仍不减外出锻炼热情，一些老年人依然没有间断小区广场舞，甚至带着防雾霾口罩锻炼。健身教练表示，雾霾天里建议尽量避免户外活动。

昨天下午，在西安交通大学第二附属医院门诊部，记者遇见了前来就诊的孙阿姨，“喉咙痒得不行，咳嗽多了，眼泪跟着流。一天下来，感觉喉咙都要咳出血了。”原来刘阿姨喜欢清晨在公园和朋友们跳广场舞，窝在家里总觉得闷，几乎每天早上都要跳上一段，可谁知几天下来，就开始不停地咳嗽，只能到医院就诊，原来支气管炎复发了。

不能在外锻炼，健身房内的锻炼怎样？随后，记者来到建东街附近一家健身房内看到，诺大的空间内，只有七八个人在锻炼，健身教练段龙表示，雾霾天刚开始的时候，来锻炼的人是多了很多，但最近，只有下午6点多人多一些，早上和中午人都少了。

段龙提醒大家，雾霾天应减少户外运动，因为雾霾里面含有更多的有害物质，对我们的呼吸道黏膜有刺激，容易让呼吸道感染发炎，容易让更多的有害物质进入体内引起疾病；户外运动应该在公园里，车辆不多的地方，如果跑步，应该戴口罩顺风跑，减少吸入有害物质；室内运动，做热身时间要长，可以做跳绳，仰卧卷腹，徒手深蹲，俯卧撑，四肢爬行等；户外运动时间，避免早6：00到8：00，19：00到22：00车辆高峰期运动；外出运动回来后应该及时清洗面部及鼻腔；抵抗力较弱的孩子和老人应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病；一般雾霾天气昼夜温差会加大，运动完了，应及时增添衣服，注意保暖，有呼吸道感染疾病的避免外出运动；冬季应坚持锻炼，增强身体抵抗力。

文/图本报记者陶颖