高温天不光要防中暑 脑血管病、感冒、胃肠炎也高发

针对高温天气，昨天，省卫计委相关部门发布《高温防暑降温必备宝典》，提醒老人、小孩等几类人是容易发生中暑，高温的“桑拿天”里，除了中暑外，脑出血、脑中风等脑血管病、感冒、胃肠炎等疾病也易高发。

这几类人易中暑：长时间从事户外工作的，如环卫工和建筑工等人群，年纪大的老人和体温调节系统不是很完善的小孩也容易发生中暑。中暑是威胁生命的急症，如果不及时处理，可引起抽搐、器官功能障碍，甚至死亡！一般周围环境温度超过28℃，人体就会感觉不适。因此，高温天气下，在室内也要经常开空调。不过可以开一段时间后，再开窗子，让室内空气流通。

在高温天气里，中暑是危害人身体健康的一种常见病、多发病。要从以下四方面来预防中暑。饮水方面：首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水或一些运动型饮料。食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。外出方面：出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。长时间户外活动的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。睡眠方面：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。

老年人要防止中风，除了按时服用药物外，还要做好降温防暑，多喝白开水降低血液黏稠度。注意夏季室内外温差，正确使用空调。另外还要注意饮食调节，吃的清淡些，增加蔬菜水果，千万别长期食用过分油腻的食物，使血液中的脂质一下子增多，血压突然上升，导致中风的发生。

本报记者张毅伟