近七成人被电子产品影响睡眠 您患有晚睡强迫症吗？

    西部网讯（陕西广播电视台《第一新闻》）熬夜打游戏、不玩会手机睡不着觉、说好的早睡又失败了……如果电视机前的您也有以上这些症状，那可得小心了。您可能得了“晚睡强迫症”。最近，名为“晚睡强迫症”的话题“荣登”微博热门话题榜，不少网友纷纷表示“中枪”。专家表示，长期的熬夜容易导致生物钟颠倒，形成睡眠障碍，危害最终可能会反映到生活、工作上。

    记者：“一般晚上几点睡觉？”

    西安市民：“一般是12点之后。”

    西安市民：“12点以后吧。”

    西安市民：“9点多10点。”

    西安市民：“11点半。”

    西安市民：“两三点都有。”

    西安市民：“最晚一点。”

    西安市民：“凌晨三四点吧。”

    西安市民：“昨晚可能喝咖啡了，睡得晚，两三点都没睡着。”

    您看看，这些可都是名副其实的晚睡一族啊。这大晚上不睡觉，都干些什么呢？

    西安市民：“我睡觉之前可能玩玩手机，看看微信微博之类的。”

    西安市民：“看看手机看看新闻，看看微信看看微博，反正睡不着就到处看，越看越睡不着。”

    西安市民：“发微信看电视剧看娱乐节目都有。”

    西安市民：“打游戏要一块玩可能打一晚上吧。”

    西安市民：“也不想睡觉，困了也想看下手机。”

    在记者随机采访的30人中，多一半的人表示会在晚上12点以后睡觉，而刷微博玩手机似乎成了“晚睡一族”的共同爱好，即使身体已经非常疲惫，在睡觉时也不愿放下手机。上班族小藏为改掉晚睡的毛病，为此还想了一些办法。

    上班族小藏：“也想了些办法，在手机上发现一些提醒自己（睡觉）的软件，它会在晚上你睡觉的时间提醒你。如果到时候你还不睡的话，手机就会自动黑屏不能玩。”

    陕西阳光心理研究所所长助理杜翠红：“不同于失眠，失眠是想睡睡不着。而晚睡强迫症是身体已经很困，但是就是不想睡觉，第二天起来对昨天晚上的晚睡感觉到特别的懊恼特别的后悔，经常会有这样一个反复情况的话，我们就称它为晚睡强迫症。”

    杜翠红说，晚睡强迫症的患者对自己的这种表现也能清楚地认识到，也想改变，但往往却控制不住，因此会感到精神痛苦，长此以往，不仅会打破生物钟，严重的将导致身体出现疾病，产生焦虑、抑郁等精神问题。

    陕西阳光心理研究所所长助理杜翠红：“合理管理和规划我们当前的工作学习和生活的时间，提前半个小时上床。同时的话给自己心里造成一定的缓冲期，做一些睡前的准备。建议大家睡前的时候尽量远离一些电子类的产品，比如说我们的手机、ipad等等。”