体考前狂喝运动饮料不顶用

本报讯（记者 张彦刚）4月5日起， 西安 市中考体育考试将陆续举行，不少家长和考生十分关注考前一周的准备。昨日，记者采访西安市部分中学体育老师，他们提醒考生：考前一周不可加量训练，考前不要喝过多运动型饮料，平和心态应考最重要。

对于部分家长提出为提高考试成绩，是否可以在平时锻炼的基础上，考前一周提高运动量的问题，西安市第85中学体育老师张艳云给出了否定的回答：“学生运动水平是通过长期积累和锻炼形成的，靠一时突击是鞭长莫及，不会奏效。而且过度提高运动量，还可能造成运动损伤和过度疲劳，导致考试时无法恢复体力和状态，反而会影响到考试的正常发挥。”张老师说。

西安市第42中的初三学生小魏平时与同学打篮球时，为了有上佳表现，通常喜欢喝类似红牛和可乐等运动型饮料。对此，张老师特别叮嘱：这样做不可取，考试前切记不要大量喝水，考试当天饮食也不宜过饱，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了会增加心肺负担，反倒会影响运动发挥。