供暖开始后要将暖气片擦洗干净 加湿小妙招请拿好

　　近日，西安已进入供暖季。家里暖意融融让人感觉舒适的同时，也带来了一些危及呼吸道和皮肤健康的隐患。

　　那么，供暖季如何预防呼吸道疾病和皮肤困扰？记者就此采访了多位医学专家，帮你舒心过冬。

　　每年供暖季，都有人出现嗓子、鼻腔干燥不适的症状。保持室内一定的湿度很重要，专家介绍了一些室内保湿的小妙招。

　　 供暖开始后要将暖气片擦洗干净

　　“进入供暖季后，容易引发感冒等上呼吸道感染，因此应该注意一些生活细节。”陕西省人民医院呼吸内二科副主任医师温红侠介绍说，供暖后，很多人家里经常门窗紧闭，这带来了空气流动性差的问题，除了空气不新鲜外，还会出现“一人感冒全家被传染”的现象，因此要注意通风。通风要避开早晚雾霾较重的时刻，还可以选用一些空气净化设备，既可以为室内通风换气，还可净化空气。

　　供暖后，还应将暖气片擦洗干净，就像夏季要洗空调一样，这样可以避免热气将很多灰尘带入室内空气，诱发呼吸道疾病。同时，室内外温差太多，忽冷忽热也会引发感冒等呼吸道疾病，因此应注意室内温度不可过高。

　　“有的人为了预防感冒，喜欢在房间熏醋，其实这是没有科学道理的，并不会使细菌数量下降。”陕西省人民医院呼吸内二科主任医师魏声泓介绍说，预防感冒，首先要做的就是勤洗手。特别容易感冒的人，还可以早晚用淡盐水漱口、清洗鼻腔，可有效预防感冒。

　　 特别容易感冒的人可以早晚用淡盐水漱口、清洗鼻腔

　　供暖季，要想避免嗓子、鼻腔干燥等问题，室内还应保持一定的湿度。

　　温红侠介绍说，为室内增加湿度，可以在房间放一盆干净的水，但要注意定期换水。还可用喷壶在室内喷洒水雾，能明显增加室内湿度。如果要选用加湿器，一定要注意定期清洗加湿器的内胆和相关部件，以免长期使用后很多细菌和霉菌被带到空气中。还可采用拖地的方法，为室内增加湿度，但要注意防止老人、小孩滑倒。

　　陕西省中医医院皮肤科主任闫小宁还表示，在居室养鱼，鱼缸中的水在循环过程中也能起到加湿保湿的作用，还可以在室内放一些大叶子绿植，像绿萝、招财树等，定期给它们喷洒水。这些绿植既可以挥发一些水分，还可以净化空气。

　　总之，供暖季，既要让室内保持一定的温度和湿度，还应通风换气。如果湿度够，但仍感觉嗓子干、鼻子干，可能是上呼吸道感染要来了，应及时调整作息和生活环境，必要时及时就医。

　　华商报记者卢红曼

　　 手脸脱皮鼻腔发干腿上现“鱼鳞”

　　你可能缺水了

　　“暖气来了，暖和是暖和了，就是感觉家里更干燥了，最近手上脱皮严重的很。”王女士说，这几天基本上一天都开着加湿器，洗完手就擦护手霜，希望能够减轻脱皮症状。那么，哪些症状说明皮肤需要水分？饮食上应该注意什么？

　　陕西省中医医院皮肤科主任闫小宁介绍，如果脸上皮肤干燥甚至出现一些细小的皮屑，手上脱皮、鼻腔里发干，皮肤不时瘙痒，有的人小腿的皮肤上出现有鱼鳞状等，这些就是皮肤缺水干燥的表现，可从饮食、生活习惯上调节。

　　 每周洗澡1-2次可多涂几次保湿霜

　　对于皮肤的保湿，不建议这个季节勤洗澡，一般一周洗澡1-2次就行，洗澡时尽量不要使用含有硫磺的香皂或沐浴液。

　　不少人认为洗完澡后要给身上涂保湿霜或润肤霜。其实，秋冬季不洗澡时也要涂，特别是皮肤干燥时，一天要多涂几次，保湿霜可以起到防止皮肤衰老、补水、加速皮肤代谢等作用。

　　 百合莲子粥适合绝大多数人食用

　　冬季空气比较干燥，可多吃一些防燥润肺的食物，像白萝卜、百合、白果、胡萝卜等都能够促进人体对维生素A和维生素E的吸收，这两种维生素对皮肤干燥的角化有很好的抑制作用。

　　闫小宁建议，这个季节可以煮点百合莲子粥，这个粥是绝大多数人都可以喝的，里面还可以加点白果；另外，秋梨膏、冰糖雪梨汤也是这个季节首推的润燥汤膏，但寒湿体质和胃寒体质者不适合服用。

　　华商报记者孟洁

编辑：白玫