5种夏季水果 吃前都要考虑一下

　　娇艳欲滴的各色水果，让夏天又多了一个被爱的理由。然而，这些水果虽然营养美味，却并非适合所有人。

　　西瓜

　　清甜多汁的西瓜含水量较高，是很好的“纯天然饮料”，非常适合出汗多的人补充水分。此外，西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。

　　不过，糖尿病患者、消化不良及肠胃虚寒的人要少吃西瓜。此外，肾功能不全者过多食用，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。

　　桃子

　　桃肉含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐，含铁量也很高，几乎为苹果和梨的4~6倍。

　　研究表明，常吃桃能辅助降血压。但桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状。此外，多病体虚、胃肠功能较弱的病、有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。

　　荔枝

　　荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。

　　荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，口感会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应。空腹时不宜大量吃荔枝。

　　另外，中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。

　　芒果

　　芒果富含β胡萝卜素，不但对皮肤和眼睛有益，还有助护肝。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。

　　但肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。此外，过敏人群应尽量避开芒果。

　　李子

　　李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助促进消化。此外，李子和杨梅还富含抗氧化物质——花青素，有助消灭人体自由基，抵抗衰老。

　　不过，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。