早上喝太凉的水伤阳气原来这么多年我喝错了

春天 

天气干燥，“多喝水”自然是养生口头禅，其实在喝水这个小节上误区多多，甚至一些疾病就是从错误的 

饮水小节上开始 

的…… 

多喝水治病养生不准确 

“生病了就要多喝水”，这是众所周知的民俗甚至是偏方，但这个办法，并不是中医提出的，古往今来的中医典籍中，从没有一个名医，提倡多喝水来治病、养生。 

多喝水的办法其实起自西医。比如感冒之后，西医会嘱咐你要多喝水，多休息，尽量靠身体自愈。多喝水除了可以增加代谢之外，还有一个局部作用：每次喝水都要经过咽喉，感冒时，咽喉是细菌病毒的“盘踞之地”，不断地喝水就可以不断地把病菌冲到胃中，由酸度超强的胃酸将其杀死，由此，逐渐有了每天要喝八杯水的定量概念，而这，其实违背了中医之旨。 

因为很多身体缺水的人，并不是因为没喝够八杯，而是他们连运用一杯水的能力都不具备，这样的人如果多喝水，就会像《伤寒论》中说的：“其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴仍强与饮之，因其成祸”。这句话的确切意思是：如果这个人总是不能感到口渴，还要勉强饮水，病情会更加复杂，因为不知道口渴，而不是缺水，才是他们的问题所在，多喝水的治疗对他们，至少是缘木求鱼。 

早上喝凉开水会伤阳气 

之前，有个中医专家说，早上喝凉开水会严重损害健康，甚至可以诱发多种疾病。这个观点让很多人害怕，因为他们一直是这么做的！早上的一杯凉开水到底有多伤身？ 

的确，就如这位专家所言，清晨是人体阳气初生之时，这也是很多疾病，比如心脑血管病等高发之际，甚至是很多晨练的人，因为起床过早，在晨练中猝死的原因之一。 

我们的身体有两种神经，分别叫“交感神经”和“副交感神经”，清晨是两种神经“交接班”的时间，这个时候，身体的兴奋性还没有全面调动起来，功能还相对低下，这个时候人的体温也是最低的，中医归结为阳气初生，因为是初生，所以虚弱，此时喝一杯冰水的话，对尚处于弱小的阳气的确是打击。 

一杯冰水下肚，身体为了维持体温，保持生物酶的活性，就要“加班”产能，如果长期吃冰冷的食物或者冰水，功能的消耗就比不喝冰水的人要大，年轻时候可能不明显，因为你的功能有代偿能力，但随着增龄，一旦失去代偿，你的阳虚就会比其他人严重。所以，非但清晨，任何时候，冰水都是中医大忌，因为中医是在中国人体质基础上产生的医学，更了解中国人的体质：我们不像吃肉的西方人那么强壮，功能相对弱一点，产能相对少一点，为此，中医才特别提出呵护阳气，不喝冰水不吃寒凉的食物，就是为了呵护阳气。 

但是，如果凉开水是常温的，问题就不大，特别是热天，常温的水也不会凉到哪里去，不至于损伤阳气，而且这个时候也需要降温，因为体温过高时，“生物酶”也是不会工作的，比如我们发烧超过38摄氏度的时候，“生物酶”就开始“怠工”了，所以发烧的时候我们总是没胃口。 

糖尿病人应适当多喝水 

糖尿病人的典型症状是三多一少，吃的多喝的多尿的多，但体重减少，很多人这个症状不明显，唯一有的可能就是容易口渴，想喝水，但他们担心，既然口渴是糖尿病的症状，如果多喝水，而不去消除这个症状，难道不会加重糖尿病吗？其实恰恰相反。 

资料分析显示，因限制饮水而诱发病情加重的患者，占糖尿病患者的一至二成，事实上，糖尿病病人不但不能限制饮水，还应适当多饮水，除非这个病人有心衰的问题，为了减轻心脏负担，严重心衰病人会被医嘱限制饮水。 

对于糖尿病人来说，如果等到口渴才喝水，已经迟了，这时血糖已经发生了一定程度的波动。因为人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉，轻度的缺水并不一定引起明显的口渴。需要注意的是，并不是所有的糖尿病人都会有口渴这个症状的，口渴严重与否也不能作为糖尿病严重与否的判断指标，还是要测试血糖和糖化血红蛋白。