寒露过后就不能再“秋冻”了
13.10.2014 10:20
本文来源: 中国在线
导读： 过了寒露，温差加大，特别是到了晚上还会略感寒风瑟瑟。专家提醒，寒露后要特别注意保暖，不要赤膊赤脚，以防凉气侵入体内。
今年10月8日是农历二十四节气中的寒露。过了寒露，温差加大，特别是到了晚上还会略感寒风瑟瑟。专家提醒，寒露后要特别注意保暖，不要赤膊赤脚，以防凉气侵入体内。
凉鞋收起来 睡前热水泡脚
“民间有‘白露不露身，寒露不露脚’的说法，很有道理。寒露后，脚部保暖很重要，凉鞋可以收起来了，以防寒从足生。”
人的双脚离心脏最远，血液供应较少，而且脂肪层较薄，耐寒能力差，特别容易受到寒冷的刺激。尤其是女孩子本身气血易虚，一旦脚部受凉，很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。民间有“睡前一盆汤”的说法，这个时节适当用热水泡脚非常适宜，它既可预防疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，使人精力充沛。
对付秋燥 多喝盐水或蜂蜜水
寒露后还应注意饮食起居，防止秋燥。医师表示，秋燥主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生口疮，或出现咽喉肿痛等，面部还会长出红且发痛的痘痘。
“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发。李学武建议，秋燥伤阴，对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜；也可多吃水果、百合、莲子、大枣、银杏、山药等一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。平时还可以吃些芝麻、糯米、牛奶等柔润的食物。尽量少吃油炸、辛辣食物，这些食物容易上火。
呼吸道疾病患者要提高警惕
“除了秋燥的症状外，寒露时节的冷空气可导致许多疾病发生。例如，呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘、哮喘性支气管炎发作。此外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发。因此，患有这类疾病的患者应特别注意。”。
气候变化不定也会给人心理带来一定影响，部分人容易出现情绪不稳或忧郁心情。因此，暮秋时节精神“防燥”要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅，及时宣泄积郁之情，可通过多与朋友交流沟通、适当参加户外活动等进行调节。
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13.10.2014 10:20
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