买年货健康也要放首位 食物要多样、新鲜

　　年货，就是过年用的东西，包括吃的、穿的、戴的、用的、玩的……在物质并不丰富的年代，年货是一桌难得吃上一顿的好饭菜，是母亲一针一线做的新衣服，是孩子们口袋里红红绿绿的水果糖……随着生活水平的提高，现在的生活天天像过年，但过年前购置年货还是作为一种传统在延续着。

　　年货大体可以分为以下几类：日常生活类，包括吃的和日常用品；传统年俗类，包括春联、门贴、窗花、爆竹、灯笼等；走亲访友类，包括酒、糖、茶、保健食品等；电子产品类，手机、电视机、游戏机、跑步机、按摩机等；衣帽服饰类，毛衣、保暖衣、外套、帽子、围巾、手套……

　　年货一般分自用和送给亲朋好友礼用。购置自用的年货时，特别是吃喝用的，也要注意营养与健康：

　　1.不要买得太多。食物储存时间过长容易变质，不宜买得过多。过年期间商场也营业，随时都可以买到。

　　2.少买散装的食物。散装食品大多没有标注生产日期、保质期、生产者等重要内容，存在食品安全隐患，要慎重选购。

　　3.食物多样、新鲜。采购食物一个原则是选择新鲜的，少选熏腊、冷冻的食品，蔬果一定要新鲜的。另一个原则是多样，购物清单中应该包括谷类、肉类、奶制品、蔬果等，多选海鱼、虾、禽等白肉类，少买些猪、牛、羊等红肉类。

　　4.注意选择零食：过年期间少不了零食。首选坚果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、开心果等，选择时注意看食品营养标签，选择原味的，不选腌渍的、五香的。

　　5.要买健康饮料：饮料选购上，首选清淡饮品，不选或少选含糖饮料。