预防乳腺癌 从吃什么开始

    歌手姚贝娜因乳腺癌复发离世，引发人们在社交网络上集体悼念，同时，"乳腺癌"三个字也越来越多的出现在公众的视野里。其实，乳腺癌和其他癌症一样，和患者的生活习惯以及环境息息相关，今天和大家分享一下，预防乳腺癌，从吃什么开始。

    要适量进食含乳酸菌的食物

    据研究证实经常饮用酸牛奶可以有效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。因此，为了降低乳腺癌的发病率，女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。

    要注意摄入足够量的含维生素A的食物

    据调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。