市民支持每天关机一小时 “手机控”纷纷支招拒绝依赖症

昨日，本报以《手机成“电子情敌”》为题，针对全国妇联倡议全社会每天关机一小时，有限制地使用移动电子产品，使家人之间回归面对面沟通的情况报道后，引起市民广泛关注，大家纷纷予以响应，并支招拒绝“手机依赖症”。

昨天中午， 西安 交通大学一位姓杨的女老师打来电话说，她看了本报关于《手机成“电子情敌》的报道后，感触颇深，对“每天关机一小时”的倡议表示支持。她家4口人，儿子、儿媳和他们老两口生活在一起，大家每天下班回家聚在一起时，每个人各自默默玩手机。

“你都不知道我爱人和我儿子对手机的依赖到啥程度了？甚至连“吃饭”、“睡觉”、“拖地”、“上班“等简单的交流都在QQ或者微信上完成，每天晚上回到家玩到凌晨1点左右才休息，有一次气得我把爱人的手机都给摔坏了。再那样继续下去，日子简直都没法过了。我就给家里立规矩，所有人一走进家门，除了接听电话外，禁止玩手机。”

市民卢女士说，她每天晚上回家玩手机的时间基本上在3个小时左右，老公玩的时间更长。她觉得，要戒掉家庭玩手机的“瘾”，每个人必须明白手机是用来利用的，而不是用来依赖的，告诉自己，自己是一个懂得如何良好、合理利用手机的聪明人，而不是“傻子”。“正常人怎么会被一个电子产品左右了呢？”卢女士说。

李先生说，妻子对手机确实有依赖症，除了上厕所、洗脸、刷牙、化妆以外，几乎其他的事情事情都通过手机去完成。有时候在家休假，抱着手机能玩整整一天。他虽然也依赖手机，但有一定的度，他会刻意把手机装进包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。

梁女士说，她以前确实喜欢玩手机，今年给家里订了两份报纸和一本杂志，回到家就把手机扔到一边，不看电视的时候，就看书、看报，尽量不去主动“招惹”手机。她觉得，手机依赖症是一种心理疾病，对于手机的使用，大家一定要端正态度，学会调整自己，合理使用手机，避免过度依赖手机，远离“手机依赖症”。

范女士说，她建议有手机依赖症的人，睡前听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。多抽时间培养孩子的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。给自己制订一个计划，从减少次数开始。

本报记者 赵丽莉