你是“久坐族”吗？专家支招适量运动缓解健康压力

    西部网讯（陕西广播电视台《第一新闻》）近日，湖北武汉的一则报道引起了大家对“久坐族”的关注，一名高三学生为赶学习进度长期伏案学习，导致下肢静脉被血栓堵塞不得不选择手术来进行治疗，那么究竟什么是“久坐族”，久坐对人体健康的危害又有哪些呢？

    “久坐族”，顾名思义，指的是需要长时间伏案工作学习或者久坐面对电脑以及开车的人群，随着现代社会工作压力和学习压力的不断增大，不少上班族和学生群体开始逐渐衍生出“久坐族”。记者做了调查采访，发现这久坐族还真不少。

    公司职员 小刘：就是脖子不太舒服，反正就是工作四十分钟就会起来活动。

    公司职员 小张：就是脖子这块时间长了会有点酸。

    西安市民 郑先生：久坐的话一方面腰背颈椎（有影响），另一方面对眼睛这一块也伤害挺大的。

    大学生 小杨：可能对腰椎不太好，另外的话长时间坐生活习惯也不太好，有的人长时间坐的话会便秘。

    对于久坐对健康带来的影响，大家多少都有一定的了解，但医生表示，其实长久的伏案工作或者学习对身体造成的伤害还远不止这些。

    西安市红会医院脊柱外科副主任医师 许正伟：第一个方面它是对脊柱的危害，那么首先表现在颈椎那么引起颈肩部的疼痛酸困不适，第二个问题久坐以后腰部的生理需求也会消失，时间一长整个腰背部的肌肉也会老损。(第三个方面）久坐以后时间长了以后静动脉功能不好，血液回流就不好时间长了以后就会引起静脉血栓导致双下肢的水肿。

    既然久坐会带来如此大的危害，我们又该如何防范呢？

    西安市红会医院脊柱外科副主任医师 许正伟：第一个如果是用电脑的可以把电脑抬高让电脑和眼睛保持平视，第二个就是坐上半个小时一个小时你可以起来活动活动转一转，远眺远方也可以伸个懒腰做一些背身舒展运动。