“秦健身”第29期：跳绳花式步法
跳绳花式步法本期视频
跳绳是非常好非常值得提倡的健身活动
室内室外均可进行
尤其适合青少年练习
坚持进行跳绳锻炼
可有效提升心肺功能
提升身体的协调性和反应速度
跳绳是拳击手、搏击运动员
经常进行的训练科目
可见这一运动对于协调性、反应速度
极佳的锻炼效果
跳绳是燃脂效率较高的活动
能够塑造良好形体
4个跳绳花样步法
让跳绳变的更有趣
让身体锻炼更有效
“秦健身”第29期《跳绳花式步法》
担任本期科学健身示范老师的是
刘正虎
全民健身动起来
科学运动秦健身
“秦健身”微视频大赛第28期获奖名单、
第7期“陕西科学健身之星”
将于2月25日公布
“秦健身”微视频大赛
第29期今日(2月24日)15：00启动
“秦健身”科学健身融媒体行动
第29期(2月24日——3月3日)
本期专家指导
石 磊
“秦健身”科学健身融媒体行动专家
陕西省体育科学学会专家
西安交大学体育中心教授
王阿朝
陕西省民俗体育协会跳绳专项委员会跳绳技术委员、考段委员、培训委员
动作演示
刘正虎
陕西省民俗体育协会跳绳专项委员会技术部委员
参与方式
(一)在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频，加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题，点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作，或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同，一定记得要加“秦健身”话题。
(二)参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频，亦可以自己重新创作健身视频。
奖项设置
【一、最佳传播奖】
每周阅读数最高授予“最佳传播奖”
予以相应奖励
【二、最具人气奖】
每周点赞数最高授予“最具人气奖”
予以相应奖励
【三、陕西省科学健身之星】
阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者
授予“陕西省科学健身之星”
并受邀参加全省群众体育赛事活动
【四、电子荣誉证书】
凡参与者均授予电子荣誉证书
领奖方式
一、扫码添加“秦健身客服”微信好友;
二、添加好友后，将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“秦健身客服”;
三、客服人员确认后回复您领奖信息，按照领奖信息进行领奖。
联系电话：15389015029(微信同号)
联系地址：陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101
“秦健身”科学健身融媒体行动
“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起，利用融媒体大力推广普及科学健身，让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身，推进全民健身生活化，营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。
编辑:刘伟
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