巧用刮痧除秋日湿热 每次不要超20分钟

　　刮痧是中医的一种传统治疗方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮肤相关部位进行刮拭，达到疏通经络、活血化瘀的目的。简单地讲，就是扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。按理说，刮痧适合于各种季节，可民间有句俗话：“立秋刮刮痧，活到八十八。”就是说最好在入秋后进行刮痧，这是什么原因呢？

　　广东省中医院芳村医院消化科主任陈延介绍，立秋以后，天气逐渐转凉，湿气容易郁闭经络，寒气外闭，湿邪在里郁闭阳气而化热，从而形成外寒内热，寒包火的情况。由于湿热在里，人会出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀、倦怠乏力等情况。虽然这种情况不是很严重，但也让人感觉不适。因此，在这个时候进行刮痧，可以去除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻，身体也能如天气般“秋高气爽”。

　　中医认为，外邪侵犯人体，首先侵犯肺胃。肺胃是人体的第一道防线，刮痧通过对皮肤的刺激，调整人体的肺胃功能，从而提高机体的免疫力。因此对感冒发烧、头痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的疗效。以感冒为例，中医认为，秋季气温变化较大，外感风邪，就会引起肺胃功能失调并引发感冒。通过刮痧，调整肺胃功能， 有助减少患感冒的机会。

　　同理，在秋季，感受寒邪或湿邪，会引起各种关节疼痛，如肩周炎、落枕、腰肌劳损、颈椎病等，刮痧也都有很好的疗效。秋天是人体肺气最为旺盛的时节，选择在这个时候进行刮痧，正是利用了季节特点，这与三伏天天灸有异曲同工之妙。

　　古代医家认为，“痧”的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤，使阳气不得宣通透泄所致。因此，在湿邪较重的时候患“痧”症的可能性较大。在广东，“长夏”是一年之中湿气最重的时期，但湿是阴邪，天气较热湿，湿邪会随热气而蒸腾，不容易郁闭人体的阳气。

　　刮痧一般是用牛角或玉石制作的工具刮拭皮肤表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。刮痧后皮肤上的“瘀斑”会在3—5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。

　　■温馨提醒

　　每次刮痧不要超20分钟

　　此前有新闻报道称，丽水有22岁女子刮痧刮出半个足球大的肿块，到医院求医发现内有500毫升积血，引发不少市民对刮痧的质疑。对此，专家提醒，刮痧治疗不是时间越长、次数越多越好。一般情况下，刮痧治疗时间限制在15—20分钟之内，但具体的时长与次数，要看病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正确做法是当刮拭部位上出现微红色或紫红色的痧斑即可停止。