加班已成为"家常便饭" 过度加班咋就停不下来？
我国《劳动法》规定，劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时。然而，无论企业还是机关，无论体制外还是体制内，加班都是“家常便饭”。任务重、时间紧、人手少会造成加班，对工作精益求精、精雕细琢有时候也需要加班，但现实中加班的由头还有很多：有人因为单位工作安排不合理而被迫加班，有人因为做事效率低，不得不经常加班……并且，加了班却领不到加班费的现象很普遍。加班为啥总是停不下来？听听大家怎么说。
无效加班——
连夜忙真能出活吗？
“有时候主管布置任务，事先缺少沟通，大家加班好几天，成果出来了，最后用不上，工作忙却没有效率，做了无用功。”
——深圳程序员 韩 轩
韩轩是一名在深圳打拼的程序员，“夜夜做项目，敲码到凌晨；左右不是人，都是‘程序猿’。”程序员自称“程序猿”，有几分自嘲和无奈。
每个月要加多少班？韩轩没仔细算过：“加班补贴每小时15元，周六翻倍，我每月的加班费通常有3000元左右，这样算下来每天加班至少在4个小时以上。”
一次，韩轩所在部门为某银行开发新程序，对方要得紧，工作重任务急。当时，他每周都要干满6天，每天从早上9点至少工作到晚上10点，有时还要通宵加班。
我国《劳动法》规定，劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时。因特殊原因需要延长工作时间的，每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
韩轩说，他并不知道自己加班已经超过了《劳动法》规定的上限。“现在工作难找，有一个稳定的饭碗不容易。再说，虽然总是加班，但公司会按时发加班费，这比很多单位强。”
为了省时间，韩轩中午和晚上都在公司吃外卖，吃完继续堆代码，每周仅有的一天休息日基本都在补觉。“有一种肥，叫做‘加班肥’，在这家公司工作一年，我就胖了十几斤，上楼都喘，身体素质大不如前。”
餐饮外卖公司“饿了么”对全国多个大城市24小时订单的统计显示，深圳在晚上7点至次日5点的订餐比例高居榜首，订餐者大多是深夜忙碌的加班员工。
工作忙、时间紧，常常是加班的原因。但在韩轩看来，有的加班效率不高：
“平时，公司领导常叮嘱大家注意健康，但在布置工作时就顾不上这些，安排的工作量经常超标，不加班根本完不成。不少任务事先缺少沟通，大家加班好几天，成果出来了，最后用不上，工作忙却没有效率，做了无用功。”
韩轩说：“即使按时完成工作，客户通常也会不断让你修改、优化。因此，有些人第一次交上去的时候就给自己留下了‘优化’的空间，然后加班磨洋工。很少有员工愿意跟公司就加班问题讨价还价，只要还打算在那儿工作，就得忍着。除非用脚投票，跳槽换东家。”
前不久，受不了长期加班之苦，韩轩跳槽到另一家公司，“虽然还是编程序，但这家公司很开明。公司领导表示，如果员工总加班，一定是工作安排有问题，比如，需要一个星期完成的任务只给了三四天。为此，公司注意改进管理方式，合理分配工作。”由于上下级之间沟通顺畅，大家干劲十足，工作效率也提高了。
“现在，我上班时间差不多就能把工作完成。下班后，还能看看书、会会朋友，周末也有时间陪家人。工作不再乏味枯燥，生活也有意思多了。”韩轩说。
无谓加班——
“只争朝夕”就要牺牲休息日吗？
“周末开会，表面看充满了一种只争朝夕、夙夜在公的‘工作干劲’，其实应该反过来想想：到底有多少真正要紧的事非得在周末兴师动众？”
——北京某杂志社编辑 陆 晶
陆晶在北京一家杂志社工作，谈起加班，她有很多话要说：“我的生活都被加班挤占了，不是在开会，就是在出差；不是在采访，就是在赶稿。”
陆晶坦承，最初加班是自己拖沓造成的：“我刚开始做记者时，写稿精力不集中，不时聊聊天、看看手机，上班时没效率，只好晚上加班接着干。”
“但很多时候，连续加班是单位对工作安排不合理造成的，这其实是对职工休息权的漠视。”陆晶说，“我还曾经参加过一个采访团，连续出差两周，周末也在工作。组织者压根儿就没有考虑过周末需要休息，反而认为周末采访是‘敬业’。”
陆晶认为，很多在休息时间安排的加班完全可以避免，“有一个周末，我正陪父母逛街，突然接到同事电话，说有急事要集体到单位加班。我连忙赶到办公室，原来，是主编认为一篇稿子的结构有问题，要集体讨论修改。其实，稿子的出版日期排在了下个月，完全可以等第二天上班再说。”
陆晶注意到很多公司、机关习惯于在周末开会。每次开会都是单位领导带头，上上下下一片忙碌，“周末开会，表面看充满了一种只争朝夕、夙夜在公的‘工作干劲’，其实应该反过来想想：到底有多少真正要紧的事非得在周末兴师动众？”
陆晶认为，不少无谓加班还与外在竞争压力太大有关：到了下班时间，领导还没走，你敢走吗？同事还在工作，你好意思先下班吗？如果比其他人下班早，会不会显得工作态度不积极？“如果都这么熬时间，能力强的人往往被能力低的人‘熬’走了。”陆晶说。
一些流行的价值观也助长了加班之风。“父母从小就告诉我‘先吃苦后享福’，似乎一定要奋斗出成绩才有权休息。”陆晶说，“在此观念下，许多人恨不得时时刻刻都在勤奋努力，而又不自觉地‘勤中偷懒’，结果造成工作时低效、休息时忐忑，实际上是生活、工作‘两伤’。”
工作时间科学规划、统筹安排，是减少无谓加班的利器。“就我所在的团队来说，过去总是在周五开选题会，组长还催促大家周末落实。周末联系不到采访对象，大家各自为政，手忙脚乱却没什么成果，更得不到休息。今年开始，选题会改为周一开，大家在办公室当面沟通、定好方案就马上执行，加班少了，杂志的质量也不降反升。”陆晶说。
无偿加班——
加班费容易领到吗？
“加班多是计划之外的，很难事先申请。还有人习惯回家加班，很难精确记录加班时间。申报程序太复杂，实际上是给员工领加班费设置障碍。”
——上海某上市公司财务经理 张光宇
人在职场，要求“零加班”也不现实。既然总会有人加班，就应该明确加班补偿，不能无条件加班。
《劳动法》规定，安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资150%的工资报酬。休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资200%的工资报酬。法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资300%的工资报酬。
然而，这样的规定在现实中显得很尴尬，人们吐槽说：“年薪制的意思就是不给加班费”“脑力劳动都是包月不计流量”“加班费不是想领就能领”……
张光宇以前在上海一家外资咨询公司工作，“我们拿年薪确实没有加班费，有时候赶上一个日程紧张的项目，五加二、白加黑很寻常。”
今年初，张光宇跳槽到一家上市公司担任财务经理。这家公司规定，员工加班有加班费，但能领到的人寥寥无几。原来，按公司规定，员工加班要提前打报告申请，获批后的加班才算加班，没申请的加班不算加班，并且员工还要详细记录加班的时间，上报核实后才能领加班费。
“加班大多是计划之外的，工作没做完自然而然地多做一会儿，很难事先申请。”张光宇说，“还有人习惯回家加班，很难精确记录加班时间。我的团队成员都反映申报程序太复杂，从来没报过加班费。”
张光宇认为，设计繁琐的加班费申报程序，实际上是给员工领取加班费设置障碍：“很多人为了保住饭碗，加班费难领也只好无偿加班。”
除了加班费，劳动者加班后还可以调休。“我在外资咨询公司时，如果一个项目挤占太多周末，项目负责人会帮组员申请增加几天带薪假期。但新公司没有这样的调休制度。”张光宇表示，“希望用人单位能充分尊重劳动者申请调休的权利。”
专家认为，确保劳动者的休息权，不仅有赖于相关法律的进一步健全，还需要企业细化管理；不仅需要管理者增强尊重劳动者的观念，也需要劳动者自己珍视与用好休息权。对此，管理部门和各级工会应切实发挥作用。