金秋十月怎么养生最靠谱？给你本月养生处方

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　　眼看这十一小长假就要进入尾声了，除了要收拾心情准备重新踏上学习和工作的道路以外，还要注意掌握十月的养生方法。下面，小编就给大家出谋划策，制定了一份详细的养生计划表，大家不妨根据自身的情况进行。

　　一、十月吃什么好?

　　多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。

　　其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　深秋养生饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，因过食辛辣宜伤人体阴精。