午睡趴在桌上睡觉危害大

随着天气转凉，许多单位都缩短了中午休息时间，有的上班族午饭后，只好趴在桌子上睡一会儿。昨天，记者采访了 西安 市中医医院的相关主任医师，专家说，趴在桌子上睡觉对心脑血管健康影响很大。其次对颈椎、肠胃、眼睛等都有危害。

西安市中医医院针灸推拿科经常能接诊一些病人，中午趴在桌子上睡觉后，醒来感觉天旋地转，头昏恶心。有的人睡起来后，感觉脖子不会动，就是人们常说的落枕了。针灸推拿科安军明主任说，其实这都是因为不良的睡姿引起的，趴着睡是各种睡姿中最不良的睡眠体位之一，这种睡姿使颈椎及腰椎反向屈曲，并且增加胸椎后凸，会引起椎旁肌肉韧带的劳损，加速椎间盘退变。人趴着睡觉，人的颈部扭曲，加上有的人颈椎本来就不好，睡起来就会感到脖子不听使唤，需要专业医生进行推拿治疗。张先生有时趴着睡觉后，醒来就会打嗝、嗳气，安军明主任说这主要是因为人低头睡觉，消化道不顺畅，引发的肠胃不适。

心内科主任医师刘文江说，头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，对心脑血管健康影响很大。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负担，影响正常心率。趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害。对于已经出现轻微近视症患者、戴隐形眼镜的学生危害更大。

专家建议，上班一族中午在办公室不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅不会压迫眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，或着将几个椅子拼在一齐，人躺下侧卧睡觉，对身体更有益，也更有利人的心脏。

本报记者 张毅伟