这个夏天不要继续错过：那些含水量超90%的果蔬

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大家都知道

多喝水很重要

尤其是在夏季

其实除了“喝水”

“吃水”也非常关键哦

美国《健康》杂志载文指出，在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。小编今天就来介绍给大家几种，含水量至少为90%的补水食物。

黄瓜

黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。

含水量96.7%

黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。

用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。