西安23岁小伙第一次滑雪腿摔骨折 咋玩才更安全?

05.02.2017  08:05

  正月里,又正值寒假,西安市周边几个滑雪场生意火爆,游客非常多。但滑雪是种比较危险的运动,滑雪者容易发生意外受伤,该怎么预防呢?

  身边事例

  23岁小伙第一次滑雪右小腿骨折

  23岁的苏先生从工作地广州回西安过年,正月初五邀请几个大学同学一起去附近的滑雪场玩,这也是他第一次滑雪。不料玩得正高兴的时候,突然出了意外。

  小苏从高坡往下滑的时候,因为雪道上人很多,中途不小心与别人碰在一起,身体斜飞出去,摔得当时就站不起来了。同学们把他抬上了车送到医院,被诊断为右小腿骨折,需要固定后休养几个月。“滑雪场人太多了,不分区域,都挤在一起,秩序很乱,害怕得很。”小苏昨日告诉华商报记者。

  医生提醒

  滑雪前一定要热身 摔倒也要讲究技巧

  “从寒假开始,到正月里,因为滑雪受伤的患者不少,基本都是40岁以下的年轻人和小孩。”西安市红会医院运动损伤科主任郑江昨日介绍说,西安周边滑雪场越来越多,冬季很多人喜欢去雪场撒欢。“但滑雪真的很危险,尤其每到节假日滑雪者非常多,雪场超负荷接待,秩序管理不好的话,极易发生意外。

  据介绍,滑雪受伤患者中膝关节受伤最多,小腿、腕、尾骨、踝关节骨折也比较常见,有的摔倒还会出现脸部受伤缝针,骨质疏松人群则容易发生腰椎骨折。

  郑江提醒滑雪爱好者,滑雪前一定要做准备活动,否则关节囊、滑膜、韧带与肌肉没经过任何预热而马上进入应急状态,易埋下受伤隐患。准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针旋转,双臂及腰背肌伸展,扩胸,弯腰触地,原地蹲立、跑步、跳跃等,一般10分钟即可。

  据了解,初学者不知道如何摔倒相对安全,最易受伤。因为刚开始不会控制速度,在雪道上停不下来以至于撞上别人,易导致暴露部位如脸部的擦伤;不适应长雪板,摔倒的时候易扭伤膝盖和脚腕;摔倒时都爱坐“屁股蹲儿”,此时以手撑地,手腕很容易受伤;不能适应雪道的起伏,易失去平衡,造成腰扭伤。

  医生提醒,如果感觉自己要摔倒了,应迅速扔掉雪杖,双手环抱在胸前,用臀部向两侧摔倒。一旦发生意外,尽量不要挪动受伤部位,采取冰敷、抬高患肢的方法,尽快到医院就诊。此外,滑雪时最好戴上滑雪眼镜,防止因紫外线刺激发生雪盲症状,导致眼角膜受损。

编辑:曹静