城固：开展心理培训疏导干警压力

“盯紧画面，别眨眼睛，看画面上的图是否在转？”“你是否常常下楼后，忘记了自己是否锁门又重新返回楼上检查？”“有没有工作期间突然感觉心烦气躁，爱发脾气？”“有没有阶段性觉得做什么都无意义，感觉生活没有方向？”这不是网络上的测试题，而是发生在城固县人民检察院培训课堂上现场提问。

为了缓解干警因日常工作和生活带来的心理压力，使干警学会自我调节和解压，城固县人民检察院特邀请汉中职业技术学院心理学刘老师来院授课。

培训中，干警与授课教师全面开展互动，通过图片展示让干警明白自身是否存在压力，对工作和生活中容易产生压力的原因进行了分析，并结合其自身治疗心理压力患者的具体事例及专家研究成果等，使干警明白压力得不到释放而长期存在对工作、生活和身体健康的害处，充分调动大家学习缓解和释放心理压力方式方法的积极性。随后向大家讲解了其结合自身工作经历总结了“爱好舒缓法”“运动舒缓法”“交流舒缓法”以及通过调整处世观念缓解压力等方法，并现场示范并引导培训现场的干警共同学习呼吸训练法，将呼吸与仰头、扩胸、垂臂、扭头等肢体动作相配合，实现放松肌肉等动作在调整呼吸中实现身心的深度放松，舒缓工作生活中的压力。

“我们开展这次培训的目的，就是要让干警认识到在繁忙的工作中，通过对事业的认同感、对时间的合理规划、建立良好的社会关系、培养兴趣爱好等方法进行自我调节，及时舒缓和释放压力，进而实现提高工作质量和工作效率。”该院副检察长陈宝庆说。

（作者：城固县人民检察院  王书尘 编辑：祝长英）