夏日学游泳 游泳冠军来支招

炎炎夏日，既能让孩子学到一技之长，又能强身健体，磨炼意志的暑期培训，非游泳莫属了。但鱼龙混杂的游泳培训班，常常让家长迷茫。到底该如何选择？华商报联系到曾获得 陕西 省及西安市自由泳全能冠军的游泳教练李希为家长们支支招。

游泳是“零损伤”运动能锻炼身体协调性

李希说，“游泳对孩子非常好，能锻炼身体协调性，而且因速度慢，且漂浮在水中，基本算是一项零损伤的运动。我练游泳时，有很多队友就是为了强身健体而练的。男孩子练游泳能提高心肺能力，女孩子练游泳，有助于塑形。”

此外，游泳对一些疾病的治疗也有促进作用，“如果小孩子有哮喘，学游泳有辅助治疗的作用”。

尽量选防雾防水的儿童泳镜不宜用成人泳镜

一旦决定让孩子学习游泳，家长应该怎样选择泳具呢？泳具该选哪些材质？李希说：“一般来说，市面上能买到的泳裤(泳衣)泳帽的材质区别不大。比较而言，泳镜的选择可能更为重要。因为泳池的水都加了氯气，要做好对孩子眼睛的防护。尽量选择防雾防水的儿童泳镜，不要图方便给孩子买不合尺寸的成人泳镜。此外，镜带以及垫圈直接接触眼部肌肤，因此材料最好足够柔软才舒服。太硬的话会造成眼骨疼痛，太软会导致眼压过高，推荐硅胶材质，适合孩子和所有人使用。”

大手大脚适合游泳但后天努力更重要

我们谈到游泳冠军时，总在讨论他们的“大手大脚”，从索普到菲尔普斯，再到拥有一双42码大脚的泳后叶诗文。而很多家长也关心如何将自家的大脚孩子能培养成冠军级的人物。

“身体条件确实会给游泳运动员带来优势。如果游泳运动员的个子高、臂长腿长、手大脚大、心肺功能好，而且先天水感也比较好(比如不会游泳时，在水中走动不怕水；可让身体仰、俯卧在水中进行观测，闭气两臂两腿自然伸直，俯卧身体展开时,头脚基本在同一水平等)。但这也并非绝对，比如身高1.78米的日本‘蛙王’北岛康介，他的技术让大家争着分析。因此，除了先天的身体条件，后天对柔韧性、力量的训练，凭着刻苦努力，一步一个脚印地提高和进步，才能决定其最终能否成为一名优秀的运动员。”李希说。

此外，李希还建议，“如果真想在游泳方面做出一些成绩，要早做打算，定期训练，长期计划，选择一位好的启蒙教练非常关键”。

如何选教练 执教经验、专业能力都重要

那么，如何为孩子选择一位值得信赖的游泳教练？

李希说：“首先，要确认教练持有两证，所有游泳培训教练必须持有‘游泳救生员证’和‘社会体育指导员(游泳)证’(即教练证)，只有同时持有两证的人员才可以从事游泳教学。若只有前者，学员的安全虽有保障，但救生员不一定接受过专业教学培训，教的泳姿不一定标准。”

其次，从安全出发，一定要考察教练的责任心。他说：“游泳是水中运动，存在一定危险性，要以防因教练疏忽大意，导致孩子在学习中出现呛水、抽筋甚至溺水等情况。”他还从自身的执教经历出发，建议家长选择执教经验丰富的教练。“刚从学校毕业的年轻教练，可能专业能力很强，但他欠缺幼儿教学经验。而执教时间长的教练，经验丰富，也越懂得如何与各种性格的孩子沟通和交流，更利于孩子的学习。但年龄也不能太大，以免为孩子演示动作时吃力。”

最后，严师才能出高徒。“严厉的教练，不管是在安全方面还是基本功训练方面都有好处。但严厉绝不是打骂，而是严格要求。”李希说。

记者 付启梦 实习生 王媛