头发油有头屑不是脏 可能是你吃得不合理

　　头发油、头皮痒、有头屑，如果你以为这些只是卫生问题的话，那就大错特错了。专家认为，饮食、精神、习惯、遗传是主要的4大诱因。

　　先来说说饮食。

　　医生陶承军说，30多年前他刚从医的时候，根本见不到这么多的油头，但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见，而引发如此巨大改变的原因就是饮食，高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。

　　再来说说精神因素。

　　现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。

　　还有就是不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮上捣乱，让你感觉奇痒无比。

　　记者在陶承军的门诊上碰到一位40多岁的中年女性患者，她离婚后开了个网店，但生意每况愈下，最近索性停掉了。也不知道哪个损友给的建议，说是多吃甜食可以让心情变好，结果她天天坚持吃，对心情没什么帮助，反倒是莫名发现自己的头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒、大把脱发，原先一周洗两次头也清清爽爽的头发，现在每天洗一次都觉得很油腻。

　　陶承军说，这位患者就是睡眠不足、常吃甜食、精神压力大，诱发了一系列头皮健康问题。“我们都要从生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头皮。”

　　如果只是出油和头屑，随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛，仔细查看洗发水成分表，选择含有咪康唑的洗发水，可短效抑制真菌，让你在一两天内头皮不痒，如果没能缓解，建议尽快上医院求助医生。

　　现在多数医生认为隔天洗一次头较好，陶承军觉得，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头，因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发。

　　自然脱屑人人都有，是头皮正常生理代谢的产物，一般以小于0.02毫米的细小颗粒脱落，人眼几乎看不到，也不会影响人们的日常生活，称之为生理性头屑。而反复的、大块头皮屑则可能是由真菌引起的病理性头屑。真菌（马拉色菌）在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层过度增生，致使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。

　　头屑出现时还常常伴有瘙痒、发炎等症状，让头皮变得异常脆弱和敏感。倘若没能采取有效方法来治疗，头屑头痒将会反复上演，不断“纠缠”。

　　经常熬夜、加班，工作、学习压力大、精神高度紧张等都是内分泌失调的诱发因素，此时皮脂分泌过多就会产生头屑头痒的问题。

　　喜食辛辣、刺激、油腻食物，再加上吸烟、饮酒等不良生活习惯会间接造成头皮免疫力的降低，让真菌有机可乘，轻而易举地“占领”头皮。

　　美发时使用的劣质品中含有的有害物质会刺激头皮，带来一些不良反应，头屑头痒就是其中之一。

　　气温变化，头皮也跟着敏感起来，头皮屑易出现在季节交替之际。以春夏季节交替为例：气温升高，人体流汗增多，头皮油脂分泌会异常增多。

编辑：杨蓓蕾