年轻时运动不足 老年易跌倒

　　中新网4月22日电 据台湾《联合报》报道，运动量不足可能会影响老年健康。医师指出，不爱运动的民众因新陈代谢差、血液循环不佳，中年以后易出现代谢症候群，老年更可能因肌力不足，增加骨质疏松、跌倒骨折风险。

　　台联安诊所院长颜鸿顺指出，不爱运动的人易有三高(高血压、高血脂、高血糖)、心血管疾病、糖尿病等；若不忌口、摄取热量过高，更可能造成肥胖，引发代谢症候群。

　　马偕医院妇产科主治医师江盛表示，运动量再大，一旦吃太多高糖、高油的食物，还是容易肥胖。因此，想拥有健康，规律运动及饮食均衡，缺一不可。

　　万芳医院家医科兼任主治医师陈柏臣也说，岛内部分女性怕晒黑、肌肉太发达，较无意愿到户外运动晒太阳；且愈来愈多职业妇女面对家庭及工作两头烧压力，运动量较男性不足，不仅造成钙质、维生素D缺乏，停经后更可能骨松。

　　振兴医院复健医学部主治医师李林键表示，运动可训练腿部肌力，老人若缺乏运动、肌力不足，走路不稳易跌倒，如有骨松更容易髋部骨折。

　　李林键强调，运动量应该慢慢增加、养成规律运动习惯，若是平常没有运动，突然大量运动，可能会导致肌肉拉伤、关节发炎。