全球每年“懒死”三百万人 仅两成老陕常锻炼

　　有汽车就懒得走路，能坐电梯就不爬楼梯，网上联络代替当面沟通……现代生活方式催生了很多“懒虫”。英国一项近万人的调查显示，86%的人出现了比实际年龄大四岁才会出现的健康问题。究其原因，懒惰造成的缺乏运动和过度肥胖是罪魁祸首。世卫组织2013年公布，每年因为懒做运动而死亡的人数就高达320万人。自古宅懒不分家，今儿我们就跟您说说这事儿。记者 凤晨 实习记者 李莹

　　 记者调查

　　 50人里47人说自己懒

　　2014年7月7日，陕西省统计局发布《陕西省居民健康服务民意调查报告》。《报告》就人们普遍关心的健康、就医、休闲保健、医疗保险与保障等四个方面16个问题，进行了电话访问调查。调查共获取有效样本5318个，覆盖全省各市（区）所属县（区、市）。

　　调查结果显示，在被访者中，偶尔锻炼（散步、广场舞、器械、球类、户外等）者占比最高，达到41.77%，其次是从不锻炼者占到37.47%，经常锻炼者占比最少，仅占20.76%。由此可见，八成以上人群没有形成经常锻炼的习惯，农村居民比城市居民占比高9.1个百分点。

　　关于不经常锻炼的主要原因，没时间锻炼占68.17%，附近没有场地、场地小和锻炼不方便等占63.65%。

　　你觉得自己懒吗？针对这个问题，记者在朋友圈、饭馆以及大街上随机采访了50位不同年龄段的人，结果显示，47个人都说自己懒。觉得自己不懒的有三位，一位是出租车司机，一位是广告设计师，最后一位是78岁的孙大爷。孙大爷说自己闲不下来，哪怕闲一会儿就觉得心慌得很。

　　平日里运动吗？关于这个问题，多一半的受访者表示自己“从不运动”或“没时间运动”。另外还有五个人表示自己坚持不下来，只是断断续续地运动。

　　 宁愿饿着也“懒得吃饭”

　　在此次调查中，家住北稍门联志小区的李木子算是一个典型代表。这是一个90后女孩，她这样介绍自己：“我是属于懒人之最的类型，周末我就喜欢宅在家里，到了饭点家里没啥吃的我宁愿饿着也不愿意下去吃饭或自己做，这点连我自己都很佩服。”

　　李木子表示，这种情况只存在于周末，平日里自己还是比较勤快的。谈及国庆黄金周的打算，李木子哈哈笑了：“懒真的是种病，我准备去旅游，不然宅在家里会得病的。”

　　说起懒的理由，调查结果也是五花八门。50人中，有15人表示“说不清楚是什么原因”。有5人表示“很清楚知道这件事该做，但就是不想做，就是行为上的懒”。还有一些回答，比如“我就是懒，懒的说什么理由”，“懒会得癌症，这就是传说中的懒癌”，“懒是因为有其他人帮我干，不然怎么懒呀”等等。

　　 【“宅懒患者”综合征这些习惯您有吗】

　　 天天泡在麻将馆老汉腰椎间盘突出了

　　“现在每天晚上吃完饭都要出去走走，不敢再待着不动弹了。”刘启成是长安区沣峪口人，现在跟儿子住在韦曲。今年50岁的他个子高高的，看着很硬朗，前不久他因为腰椎间盘突出住了一个星期的医院。

　　“城里哪有我们农村好呀，这一天啥都干不成，除了打麻将就没其他地方去了。”刘启成说，儿子把他接来住了一年，大部分时间里他都“泡”在麻将馆。早上八点起来，吃完早饭，在麻将馆坐到中午，吃完午饭，再坐到晚上七八点，晚饭过后，就待在家里看电视。“这也没办法，在这里没有农活可做，除了打麻将、看电视，我也不知道干啥了。”老刘说。

　　今年8月20日下午，老刘打完麻将回家，刚坐到沙发上，突然感觉腰疼，儿子赶紧开车把他送到了医院。医生一检查，老刘是腰椎间盘突出，得住院观察。

　　“都是我整天坐着打麻将惹的祸呀。”说起自己的病，老刘很后悔，“以前在农村的时候，家里还有点地，有时候去山上转转，去邻居家串个门，都能活动活动。不像在城里，整天坐着打麻将，坐着坐着病就出来了。”

　　自从出院后，老刘就再也没去过麻将馆，每天做得最多的事情，就是跟老伴出去转转、走走。

　　 对着电脑工作、打游戏一觉睡醒脸麻了

　　今年27岁的李家良大学学的是计算机专业，三年前他通过考试进入了北郊一家银行做柜员。“我比较喜欢玩电脑，虽然说在银行面对着电脑是工作，但是我也挺享受的。”他说。

　　2013年10月的一天，李家良一觉醒来，突然觉得自己半边脸麻木了，右手右腿感觉也不舒服。“当时感觉自己像是要瘫痪了一样，赶紧去医院检查。医生说是颈椎病，我当时还小庆幸了一下，幸好不是瘫了。”李家良回忆说，那段时间银行里比较忙，他整天对着电脑工作，闲暇时又和朋友联机打游戏，“那会儿我迷上了个游戏，没日没夜地打，打了一个多月，老是低着头，颈椎一下子受不了了。”

　　突患颈椎病，让李家良开始反思自己的生活方式。“我以前就不运动，每天工作那么辛苦，回家就想坐着休息。得颈椎病以后突然觉得年轻人不应该这么颓废，不说别的，首先对身体就不好。打那以后我每天下班都走路回家，每天早晨起来也做一些伸展运动。”李家良说，“医生告诉我，没事儿别老低着头，多运动，病就不会找上门。”

　　 三四个月换一次床单被罩女孩患上荨麻疹

　　今年25岁的刘瑶是宝鸡人，目前在西安东郊一家银行上班。由于平时工作忙，加上比较懒，刘瑶经常三四个月才换一次床单和被罩。“我觉得反正是我自己睡，也脏不到哪里去。”刘瑶说，上个月的一天，她觉得左脸颊痒，后来觉得身上也痒，第二天浑身都是大片红肿，去医院检查后，医生说是过敏引起的荨麻疹，可能是和环境不干净有关。医生开了药，建议刘瑶勤换床单被罩。

　　西安交大二附院皮肤科教授王万卷介绍说，室内的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发人体过敏，甚至得上皮肤病。

　　 平时懒得吃早餐出去玩儿吐了四天

　　孙觅今年23岁，在凯德广场一家大型超市上班，工作时间是中午1点到晚上11点。由于晚上下班晚，孙觅常常都是凌晨一点以后睡觉，所以养成了早晨睡懒觉的习惯。“只要早上没事，我都会睡到中午，省略早饭直接吃午饭。”孙觅说，上个月休假，她和朋友去了趟成都，可没想到玩了五天她就病了四天。

　　“第一天还好，第二天就开始上吐下泻，根本没法儿吃东西，我和朋友吃的东西都一样，他们一点事都没有。”去医院一检查，大夫说孙觅是肠胃炎，“医生说我肠胃消化不好，稍微吃的不合适胃就容易出毛病，尤其是换了个城市，肠胃抵抗力一下就弱了。”孙觅说。

　　西安交大二附院消化科教授鲁晓岚告诉记者，科室偶尔也会收治一些消化系统紊乱的病人，年龄多在20岁至30岁之间。“就是由于长期不吃早饭，导致胆囊炎、胃炎，消化系统紊乱等疾病。”鲁教授说。

　　 健身教练：自行车、台阶，锻炼设施随处都有

　　西安边家村一家健身房的教练陈亦建议市民，应该保持每天30分钟以上中等强度的活动，“最好是慢跑或者快走，一般来说，中等强度运动是指感觉呼吸、心跳有点加快，微微出汗”。

　　陈亦告诉记者，生活中随时可以运动，锻炼身体的方法也有很多种。比如骑自行车，这是一种很好的健身锻炼方式，对心血管健康很有好处，同时可以使大腿更强健。

　　台阶有氧运动法也是一种很好的锻炼方法，主要是随着设定好的音乐节奏，在一个台阶上迈上迈下，锻炼大腿前后的肌肉。另外，游泳也可以锻炼全身而不施压于关节和肌肉。