无糖无添加？别被这些“伪健康”食物忽悠了

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　　作为一位爱美爱健康的吃货，你是否经常购买含有“无糖”、“纤维”、“非油炸”等字眼的食物?但你有没有想过，为什么无糖食品甜味依旧，粗纤维饼干口感舒适细滑呢!因为……它们是骗你的。几类伪“健康食品”，看看哪些是你吃过的。

　　1、无糖食品

　　外表健康：绝不添加蔗糖

　　真相：没有蔗糖不代表不含糖和热量低

　　很多打着“无糖”旗号的食物，比如饼干、饮料等，虽然没有添加蔗糖。但却用高效甜味剂来代替。甜味剂是一类食品添加剂，常用于食品的生产，如阿斯巴甜、安塞蜜、甜蜜素、糖精等。这些甜味剂你肯定在购买的食物标示中见过，部分的甜味剂已被国家禁止使用，而还有一些是被限量允许使用。这些甜味剂的甜度是蔗糖的几百倍，虽然添加量小，不会增加热量，但作为化学物质本身的它们其实对人体会造成一定的伤害。