暖气片热了当心“暖气病”来了

三秦都市报 - 三秦网 讯（首席记者石喻涵） 上周末， 西安 市市政开始集中供暖，不少人感慨“终于不怕冻感冒了”。的确，冬季里，待在暖和房间里，是件很惬意的事情。可是，许多人家喜欢紧闭门窗，唯恐室内热量流失到外面。其实，长时间处于一种只有温暖而空气没有变化的环境中，对人体健康是不利的，容易患上“暖气病”。 

什么是暖气病 

“冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，加上暖气、电暖器等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了‘温床’，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。”解放军三二三医院康复医学科徐莹介绍。 

这些可能会引起人的免疫功能和抵抗力下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

之所以会出现这种情况，是因为：和无边无际的自然气候相比，居室气候只能算是一种“微气候”。“人的许多活动还必须在自然气候下进行，而室内外温差过大时，出入居室，就类似于出入不同的‘气候带’，人的身体常常不能完全适应这样的‘气候变化’，于是就出现了各种各样的居室病症。”徐莹说。除了“暖气病”，夏天的“空调病”也是个例子。 

4种常见“暖气病” 

上呼吸道感染 

供暖后室内温度升高，人们不经常开窗通风，各种致病菌数量增多，再加上室内空气干燥，老人和小孩呼吸道免疫能力本来就脆弱，就会引发上呼吸道感染。 

上呼吸道感染如果及时治疗并不可怕。在供暖期开始以后，一定要多喝水，防止室内过于干燥，定时开窗通风，不要到人多聚集的地方活动。一旦出现感冒症状，或者神疲乏力、食欲不振，就要及时就医。 

皮肤瘙痒症 

每年冬天都是人体皮肤瘙痒症多发的时候。以老年人为例，他们的皮肤水分缺失，油脂减少，对病原体的抵抗能力差，供暖后室内干燥，皮肤就易瘙痒。为了避免这一情况，老年人在冬天不要洗热水澡，尤其是那些喜欢到浴池泡澡的老年人，更需节制一些。一旦发生瘙痒，不要过分抓挠，最好直接到医院，根据病情针对性治疗。 

供暖开始后，最好多喝水，多吃水果，少吃辛辣等刺激性的食物。另外，多吃一些木耳、百合等润肺的食物对缓解瘙痒也有一定好处。 

胃肠道溃疡病 

刚开始供暖的时候，室内外温差较大，而人体无法完全适应，这就容易让溃疡处于活动状态。一些溃疡性疾病如溃疡性结肠炎等，就容易在这种时候发作。 

为了避免溃疡性疾病发作，尽量不要吃剩饭剩菜，同时在外出的时候注意保暖，防止腹部受凉。因为各种疾病需要用药的老年人，最好在服药前咨询医生，避免药物刺激使溃疡严重。 

心脑血管疾病 

供暖刚开始的时候，恰恰是心脑血管疾病高发的时候。这是由于在室内温度较高的条件下，老年人外出接触冷空气，血管收缩、痉挛，血压骤然变化所致。另外，如果室内温度高，老年人又不注意补水，则容易导致血液黏稠度升高，给血栓性疾病的发生带来可能。 

室内温度18～20℃最好  

医学气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，就是在居室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。 

依据这个原理，冬季室内取暖时，就要注意使室内温度保持变化。如果是使用普通空调设备，可以手工调控室内温度，空调除霜时的停机，也可视为自动调控。而使用电暖器或其他热源取暖时，则可采取调节功率和热源大小的方法，使室内温度保持一种变化。

有人喜欢将室内温度调得很高，在家里只穿单衣裤，这样既浪费了能源，对健康也没有好处。冬天室内温度在18～20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。人的器官有用进废退的特点，人老是处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验，这一点对儿童、上班族尤为重要，你不可能不上班、不上学了吧，所以儿科调护歌说：衾浓非有益，衣单正所宜。 

刚开始进行这种温度调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在5℃以内，半个月后，幅度可逐渐提高到6～10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低，以保持人体的舒适。 

开窗通风杀死“隐性杀手” 

如果取暖热源无法控制，怎样调节温度？其实方法也很简单——通过开启和关闭门窗或通风口，调节室内的温度。在寒冷的冬季，人在室内活动的时间相对增多， 

这一方面增加了人体与室内污染物质的接触时间；另一方面也造成空气中的污染物质 

大量积聚。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。这种空气污染看不见、摸不着，是人体健康的“隐性杀手”，会导致人体呼吸系统的刺激性伤害和免疫力的下降，增加了传染包括感冒在内的呼吸道疾病的机会，也会使已有的疾病加重而难以治愈。此外，冬季室内空气过于干燥，飘浮在空气中的细菌和病毒，吸附于人体的概率也大大增加了。 

具体做法是，先使门窗或通风口处于半开或1/3开启的状态，15分钟后，再完全处于开启状态，等室内温度明显降低，再将门窗或通风口关闭。在风力正常的天气下，这种开启和关闭的过程，以半个小时左右为宜。而当风力较大时（有明显的“吹压感”），则可在十几分钟内完成“变温”过程。 

过暖不是福多补充水分很重要 

“首先暖气是有好处的，使人身心放松，尤其是有心脑血管病和呼吸道疾病的患者，可以减少不良事件的发生，温暖可以使血管和气管不至于过度收缩，因此高血压、气管炎会显著减少，而且，皮肤也不会粗糙干裂，人也不会冻手冻脚。”徐莹提醒，除了注意温度之外，冬季取暖还应注意室内的湿度、多晒太阳、多喝水。 

室内湿度要适宜。冬天暖气开放暖是暖了，但是室内往往偏燥，人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分，这叫不显性失水，每天最少800毫升，再加上排尿、排便的显性失水每天最少700毫升，所以，住暖气房一定要补充水分，水是人体必不可少的溶剂，水能够带走人体产生的废物，水能润泽皮肤，湿润气道，人在相对湿度为30~40%的环境中较为适宜，这可以用加湿器来解决。 

人可以喝开水、喝粥等补充水分。那么，到何时水就补足了呢？一位医生总结了几句话：人滋润，腹不胀，口不渴，尿清长，就说明水补到位了，腹不胀说明没有喝多，尿清长指小便不黄，而且尿有一定的量，尤其是有肾结石的患者更应适当多饮水。 

一定要多见阳光。许多人进了暖气房就不愿意出门了，尤其是那些住在高楼里的大爷、大妈们。其实暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松，还能减轻人的抑郁情绪。