绿瘦生活：吃这些东西能够有利于助产

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　　对于每一位新手妈妈而言,越临近生产,内心就会越紧张害怕。所以为了能够让更多的孕妈在面临生产时更加沉着冷静,今天我们就来聊聊临产前需要注意什么?

　　注意饮食

　　生产是一件非常需要体力的事情,这也就意味着孕妇在生产前应当要补充足够的能量,这样才能够有充足的体力应对生产,毕竟生产需要消耗的体力是非常多的。所以,孕妇最好在进产房之前吃一些食物哦。

　　比如巧克力就是很好的选择,它的热量很高,而且能够迅速被人体吸收,在短时间内为孕妇增加体力,让他们能够有足够的力气生产;蜂蜜水也可以喝一些,蜂蜜本身能够帮助软化宫颈,在生产时加速打开宫口,帮助缩短产程,极大程度上减轻孕妇痛苦的时长;红糖也是很不错的食物,不仅能够在生产时为消耗过多体力的孕妇补充水分,还能够帮助孕妇在生产后加速排出恶露。

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　　调整心情

　　我们都知道,生孩子是一件大事,而且疼痛剧烈,这无形中给孕妇增加了很多的压力。所以很多第一次生产的孕妇在临产前都会出现焦虑紧张的情绪,脑海中不断的想着那些从外界了解到的信息,对于分娩本身的恐惧感随着时间的推移也会越来越多。如果我们任由这种情绪蔓延加重,对于孕妇本身和胎儿都会有不好的影响,所以一定要懂得调整心情、调节情绪。可以试着和家人、朋友聊聊天,转移自身注意力,尽量让自己放轻松,不要一直停留在焦虑紧张的情绪中。

　　保证睡眠

　　孕妇只有睡好觉,才能够养好精神,在生产时才能够更加有精力应对。此外,保证良好的睡眠对于缓解焦虑紧张的情绪也有一定的帮助,所以各位孕妇请尽量放轻松,睡眠可以喝些热牛奶让自己更好的入睡。不过如果你因为生理原因确实睡眠时间少或者睡眠质量比较差的话,建议可以在白天午休时间睡一会,这对于缓解身体疲劳有一定的帮助。

编辑:钱江

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