眼看高考临近 全身充满恐惧

眼瞅着高考一天天临近，原本集中精力备考的萌萌最近却常常坐卧不安，总感觉有一种恐惧感笼罩着自己。昨天上午，学校心理咨询老师与萌萌等多名同学交谈后，将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。

萌萌是 西安 东郊某中学高三3班学生，平时学习成绩排全年级50名以前，她始终觉得自己的付出和考试成绩不成正比，尤其是一周前的一次测试，她从连续两次保持的全年级29名落到了37名，情绪瞬间低落下来。萌萌的妈妈朱女士说，孩子最近回家吃饭、复习功课时总显得坐卧不安，本身课程紧、压力大、晚上就睡得迟，可熄灯以后却不像往常那样很快入睡，好不容易睡着了，稍微有点响声马上又被惊醒了。防止屋外车辆和行人吵杂，家里每天晚上所有窗户全部都关着。

昨天上午，萌萌和另外6名同学来到学校心理咨询室，她对范老师说，她也不知道自己最近怎么了，眼瞅着高考一天天临近，却总觉得非常烦躁，似乎有一种恐惧感时时刻刻在笼罩着自己，虽然说对一大堆复习资料还没有到反感的程度，有时就是提不起兴趣。萌萌的同学柯子涵说，她突然感觉和人家留起来比较困难，似乎有一种自卑感，时不时觉得眼前眩晕。另外几名同学也表现出类似症状。范老师听完后说，“这不是什么怪现象，属于考前焦虑症，每届考生中都存在这种现象，尽快调整心情和作息时间，很快就好了，不要紧的。”

范老师避开萌萌等几位同学告诉朱女士，“孩子们出现这种症状，是因为学习高度紧张，加上接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种比较严重的考试焦虑状态。首先，孩子们应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。比如听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后，才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。他们随后将专门安排一次这样的班会，对孩子们进行针对性的引导。

当朱女士问家长该怎么配合时，范老师说，在这一过程中，老师和家长也起到很大的作用，面临巨大的压力，如果不顾一切地给孩子施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。作为父母，当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，让孩子把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。

本报记者 赵丽莉