陕西省教育厅为离退休干部举办夏季中医养生讲座
03.06.2016 03:46
本文来源: 教育厅
来源: www.snedu.gov.cn
陕西省教育厅离退休干部夏季中医养生咨询讲座现场
进入夏季以来，老党员们普遍反映因今年天气不稳定，时而酷热，时而降雨降温，给老人们的穿衣、饮食带来很大困惑。支部班子成员了解到这一情况后，主动与社区卫生中心联系，邀请专家上门为老人们答疑解惑。 阎彤根据几十年坐诊行医的经验，针对老年人的特点，形象生动地给大家讲解夏季养生知识。他说道，夏季气候炎热，昼长夜短，人体消耗也增多，养生首先要注意饮食平衡，保证身体足够的营养供应，切不可因炎热食欲减退而轻视营养摄入，饮食除重视多食用新鲜蔬菜、瓜果外，每天应有一定量的碘盐和蛋白质食入，维持营养多样、平衡。其次是适当调整休息睡眠时间，夏季夜晚闷热，老年人往往因此睡眠不好，所以可以利用早饭后，上午比较凉爽的时间睡一个回笼觉，保证全天精力充沛。再次，避免在烈日下活动，下午尽量不要外出，实在避免不了，一定要做好充分的保护措施。 就今年夏初比较特殊的天气，给夏季养生带来的困惑，阎彤指出，要采取主动防护的措施。及时关注天气预报，准备合适的衣物。天热时不能贪凉，不能食用过凉的食物，也不能长时间呆在有空调的密闭空间里，保持合理的作息习惯。天凉时及时增加衣物，不要淋雨，想办法躲避暴雨、过云雨等不期而遇的降水。 老党员们不时地提问，请阎彤对自己的个体情况指出具体的养生建议，他们认真地在小本子上记录，记下单方验方，记下注意事项。老人们普遍反映听咨询讲座收获很大，解决了心中的很多疑惑。 青年路社区卫生中心的工作人员还利用此次机会，向老人们介绍了陕西省医疗健康卡的办理、使用注意事项。 药王洞党支部老党员及部分老党员家属、子女，和部分社区群众参加了讲座。 （责任编辑：刁巧燕）
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03.06.2016 03:46
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