苏炳添一鸣惊人:训练科学 技术出色 心理强大

　　训练科学、技术出色、心理强大

　　从赛季之初的10秒10、10秒06到9秒99，苏炳添到底是如何完成自己的三级跳，速度提高如此明显他是怎样做到的？昨天，本报记者采访了大连市骨科医院运动医学专家徐晓峰以及多位圈内人士为您一一解读。

　　A、科学的训练，肌肉纤维柔软

　　身高1.93米的牙买加天才选手博尔特连破男子100米、200米世界纪录，让人们看到了身高对于创造优异成绩的重要性，可苏炳添的身高只有1.71米，在短跑运动员中是一个另类，很多人对他现在跑出的成绩感到很吃惊。要知道，世界顶级短跑选手的平均身高也在1.85米左右。苏炳添为何能够弥补身高的劣势在众多短跑运动员中脱颖而出呢？

　　徐晓峰给出解读，“短跑运动员从自身来讲主要看肌肉组织和跟腱类型，肌肉纤维越粗越好，苏炳添的爆发力好就说明他的肌肉纤维比国内其他选手更出色，另外，跟腱类型也比较关键，欧美运动员的跟腱比较有弹性，非常柔软，相比之下，国内选手的跟腱比较硬，所以在这方面比较吃亏，这些都是先天条件无法改变的，但是可以通过科学的训练加以改善，苏炳添可能在平时的训练中比较注重有氧和无氧训练的结合，他不仅练习爆发力，更注重耐力的训练，这样才能把自己调整到最好的状态。 ”

　　B、出色的技术，步频流畅

　　从技术角度来讲，苏炳添较以往也有不少进步，客观来说苏炳添的起跑在全世界范围来讲也属于顶尖运动员，可以说前30米起跑即便是世界飞人博尔特也没有把握能够超越苏炳添，不过观察苏炳添当日(美国尤金站)的比赛，他在起跑其实并没有发挥出自己的优势，反而在后半程方面苏炳添做的非常到位，从第三十米到六十米他一直没有被对手拉开，只有冲刺阶段才被对手赶上，对于一个小个子选手来说这已经非常不容易，不得不说，苏炳添在技术改进上下了不少工夫。

　　北京体育大学田径教授熊西北表示，苏炳添爆发是因为中国现阶段短跑训练理论的改变，“以前重视前半程，现在更强调40米到100米之间的加速。前半程不跑那么快，后程就有体力能够放松跑。”在他看来，张培萌和苏炳添都是“后程跑法”的受益者。

　　另外，经过一番科学的测试后，苏炳添意识到以往的训练方法并不是很好。虽然启动很快，但是往往到50至60米被高水平选手超越后容易被带乱节奏，后程的力量和速度逐渐下滑。

　　据知情人透露，苏炳添现在的跑动很流畅，他每秒跑4.8步，张培萌只能达到4.6步。可以说，苏炳添的技术现在到了一个非常高的水平。

　　C、强大的心理，从未放弃

　　一个好的运动员必须要有强大的心理素质做基础，翻看过往，苏炳添曾在 2013年全面输给张培萌后产生过一些急躁情绪。毕竟苏炳添当时也练到了一个很高的水平，最好成绩达到10秒06。但是几次大比赛没有发挥出来，还有下降的趋势，换作是谁都会着急的。这件事情也激发了苏炳添的斗志，下决心一定要把纪录夺回来，也正是苏炳添从不服输从不放弃的精神，让他重新回到巅峰。 半岛晨报、海力网记者曾啸