西安高血压患病率20.1% 平均五个成人中有一个

    刚过完清明节，上班第一天又要过两个与健康有关的节日。4月7日是世界卫生日，今年世界卫生组织确定的主题是“食品安全”。今天还是世界高血压日，西安高血压患病率20.1%，也就是说五个成人中就有一个高血压病人。

    预防病从口入吃得更健康

    国家卫计委将今年世界卫生日宣传口号定为“预防病从口入，吃得更安全、更健康”。昨天，记者采访了省疾控中心营养专家、食品卫生监测科常峰科长，他说目前预防医学和癌症研究方面的专家已有一个共识，那就是预防病从口入，改变生活习惯，控制体重，不但可预防癌症，还可以预防高血压。注意膳食结构，摄取以植物性食物为主的营养充分且含多种食物品种的膳食。

    西安建立食品安全追溯体系

    保障食品安全，西安正致力于建设从田间到餐桌的食品安全追溯体系。今年首先完成，4个农产品批发市场、10个农贸市场、30个超市、20个团体消费单位的肉类蔬菜追溯体系建设试点工作。建成来源可追溯、去向可查证、责任可追究的肉类蔬菜流通追溯体系，通过示范带动，提升流通行业食品安全保障能力。主要建设西安市肉菜流通追溯管理平台，并建立生猪屠宰、批发市场、农贸市场、大型连锁超市、团体消费单位、肉品专卖店、外埠肉等7个追溯子系统。各县（区）局要加大“12331”投诉举报平台建设，力争年底前全部建成，并实现与省局和市局对接，使各区县食品药品监管部门处理消费者投诉举报更方便、更快捷。

    高血压成为西安第二大死因

    今天还是世界高血压日。西安市中医医院心内科主任医师王文江说，世界卫生组织给出的高血压诊断标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140毫米汞柱，舒张压小于或等于90毫米汞柱。收缩压在141～159毫米汞柱之间，舒张压在91～94毫米汞柱之间，为临界高血压。收缩压大于160毫米汞柱，舒张压大于95毫米汞柱为高血压。诊断高血压必须取其多次测量的平均值，这样测量误差更小。

    调查显示2014年威胁西安居民健康前五位死因分别为：心血管疾病（包括心梗、心源性猝死等）、脑血管病（高血压等）、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、损伤和中毒等，高血压列西安第二大死因。西安市疾控中心一项调查显示，65.2%居民从不锻炼；居民超重肥胖率为44.3%，高血压患病率20.1%，也就是说平均五个成人中就有一个高血压病人。

    高血压怎么预防保健

    王文江表示，高血压是一种常见的心脑血管疾病，如果不注意坚持服药进行控制，很可能会造成严重的后果，突发脑溢血夺去生命的病例屡见不鲜。高血压患者在日常生活中定期测量自己的血压，并且按照医嘱按时服用降压药物，不能因为某一天血压较平稳而停药，患者停药和减药都应该在医生的指导下进行。

    现在许多高血压病人有许多顾虑，左右为难，担心加重病情，不敢吃肉，不敢吃鸡蛋，不知道晨练到底好不好等。昨天，西安中医医院治未病科主任张若平表示，高血压患者春天不要随意减少衣服，遇风雨天最好不出门，少出门，可以进行一些体育锻炼，如室内体操、原地跑等，以促进血液循环。注意饮食，应低脂、低盐、低糖，多吃蔬菜，还应戒烟少酒。避免劳累，避免重体力劳动，特别是熬夜，超负荷的工作可诱发脑出血。防止便秘，不宜蹲坑，坐马桶排便也不能猛然用力，这样极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。及时饮水，体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。尽量避免过早晨练，选择在温度较高的时间运动。