闹情绪

　　每个人都有情绪，如何疏导情绪，影响日常生活的种种。

　　基督教爱“分享”，我不能理解。

　　把心中最深处的说话挖出来，听到都觉得“毛管动”，然后最后大哭一场，名之曰“宣泄”，仿佛一切都随着泪水流到长江去。

　　好多人哭过就算，问题是，然后呢？

　　哭完，生活没半点改变，要面对的还是要面对，要痛苦的还是要痛苦。之后，把委屈、苦恼、烦躁、忧虑、伤痛等等的不开心情绪再积累，然后又去“分享”，又大哭一场，周而复始。

　　面对不开心的情绪，不传播是我的唯一原则。不是不说，事件可以跟人分享，但我不会把情绪随着事件一股脑儿发泄在相干与不相干的人身上。我不用“分享”，而用“传播”，因为我不认同。“宣泄”的目的是什么？如果说出来就可以，为什么不对着四面墙说？如果是渴求一声安慰，把坏情绪传给另一个人，把人家的心情也弄坏，人家缘何有情绪去安慰你？

　　情绪的疏导，我从不假手于人，太没安全感了吧。我还是相信自己。坏情绪来临时，我需要的是什么？是好情绪。我需要一个笑话，我需要一本让我忘却世界的书，我需要一些轻快的音乐——如果真的要人帮忙，我需要一个说笑的人，跟我哈啦闲聊。

　　打坐有时也是一种好方法。不用盘膝而坐，只需闭上眼睛，想着眉心有一支蜡烛，望着蜡烛，看着火光晃动，就等于看着自己渐渐平静。世间纷纷扰扰、喧喧闹闹什么是真实？唯有快乐伤心我自己决定。(摘编自大公报 作者：耶 生)