雾霾防护：我们可以这样做

　　20日开始，我市迎来入冬以来第一次大范围且持续时间较长的雾霾天气。面对突如其来的雾霾，我们能采取哪些防护措施呢?记者采访了相关专家。

　　西安市铁腕治霾办高级工程师蒋楠告诉记者，由于雾霾中有大量的对人体有害的气体，吸入人体会影响身体健康，因此，我们需要用一些小措施来避免雾霾对大家身体造成的伤害。遇到雾霾天气的时候，尽量减少外出活动的次数和晨练的次数，尽量在室内活动，这样可以避免外出活动的过程中人体吸入大量的有害气体。尤其是有心脑血管疾病的朋友，要更加注意了。

　　如果一定要外出活动的情况下，应戴口罩，口罩的质量也是有要求的，一般最好是棉质的，或者是专用的防霾口罩，这样可以更好的抵挡粉尘的侵入

　　雾霾天气，应避免开窗户通风，因为开窗户会让外面的污染空气进到室内，最好是关上窗户，这样可以避免一些有害气体的入侵。

　　雾霾天时，我们应多吃蔬菜，例如海带、木耳之类的，这样蔬菜有清肺的功效，此外还要多吃一些水果，从而可以补充一下维生素，对人体是非常有好处的。此外，可以适当的在屋内摆放一些绿色的植物，如绿萝、吊兰等，这些绿色植物可以吸收空气内的有害气体，释放氧分，使空气保持清新。

　　(本组稿件 记者 马昭 采写)

编辑:高蒙

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