急救中心专家支招防中暑

三秦 都市报 - 三秦网 讯（记者  张毅伟） 去年暑期西安急救中心接到近三百起中暑的报警，昨天，西安遭遇高温天气，西安急救中心为了防患未然，发布高温天气市民预防中暑健康提示，专家支招预防中暑。

尽量避免在烈日下活动

中暑如果不及时救治  一旦病情加重就有可能危及生命。西安急救中心副主任郝晓云说，中暑的症状有轻有重。普通人中暑后会头晕，身体不适，通过降温，喝水，或是服用一些药物，病状可以得到缓解。预防中暑首先尽量避免在烈日下活动，如果高温时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜。衣服尽量选用棉、麻、丝类等的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是患心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

高温天气吃什么

夏天多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高的果蔬；  新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。别等口渴了才喝水。因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝水1.5至2升。出汗较多时可适当补充一些盐水。

一旦有人中暑怎么办

中暑的基本治疗措施就是降温、补液。快速降温是治疗的基础，当在高温下工作和运动后，如果发现有中暑征兆，可通过迅速降温，抓住黄金半小时，以降低中暑的风险。专家提醒，一定要用冷水进行降温，可以缓解中暑征兆，减少因为中暑带来的一系列并发症。夏天运动时，要避开高温天气，选择在清晨或晚上气温较低时再运动。如果出现血压降低、虚脱时，应立即平卧，及时送往医院就诊。