盲目“秋冻” 易惹病上身
10.10.2014 19:17
本文来源: 中国在线
导读： 俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，其中“秋冻”是指进入秋季后，人们不要因气温稍有下降就立即加衣服，应让身体适当“冻一冻”，以增强身体御寒能力，为寒冷的冬季做准备。
调查
多数市民对“秋冻”概念模糊
一场秋雨一场凉，连日来伴随着几场绵绵秋雨，榆林的昼夜温差也渐渐拉大，但不少人却坚持“春捂秋冻”的养生原则，尤其是一些爱美的女士们，甚至仍把夏装坚持到底。对于“秋冻”，你掌握了多少知识呢？
“前两天感觉还好好的，7日晚上出去吃饭时淋了一点雨，当晚就开始咳嗽、发烧了。”32岁的王女士说，虽然最近温差较大，但她觉得自己身体素质好，老话也说秋天要适当“冻一冻”，没想到却冻出了病。
和王女士一样，近期气温虽然忽冷忽热，可市民马女士依然身着单衣，用她的话来说就是得“秋冻”一番才健康。可是，她没敌过变化多端的气温，最终还是病倒了。
对于“秋冻”这一概念，43岁的郭先生也仅仅是将其理解为：秋天不要急着添厚衣服。“有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，我觉得这种做法不好。”在郭先生看来，“秋冻”就是注意秋天穿得稍凉快一点，注意别感冒。
很多市民认为适当的“秋冻”对身体健康是有好处的。至于如何“秋冻”才算健康，多数市民却并不清楚。
医生
“秋冻”要因人、因时而异
有专家指出，“春捂秋冻”的“冻”有两个含义：一是晚一点增加厚衣裤，促使身体自己搭建御寒屏障；二是通过适度的寒冷刺激，增加抵抗力。当然，“秋冻”也绝不是硬撑着挨冻，那只会破坏身体的免疫力。
榆林市第二医院呼吸感染科医生白亮亮说，之所以要“秋冻”，是给身体一个逐渐感知自然变化的过程，但很多人却仅仅是从字面概念去理解了，结果反而适得其反。“每年到10月中下旬，感冒患者就会明显增多，除了季节变化的原因，还与很多人不恰当的‘秋冻’有关。”
“适宜的寒冷刺激，有助于锻炼耐寒能力，可以促进身体的代谢，提高对低温的适应力。”在榆林市中医医院·北方医院呼吸内科主任医师柳慧明看来，寒冷是对免疫力最好的锻炼，这是秋冻的理论基础。但是“秋冻”要因人、因时而异，不能蛮干，不能过度，因为身体一旦过度受寒，也可以伤及免疫系统以及多个器官。
提醒
“秋冻”适合身体素质好的人
有专家表示，虽然“秋冻”大有好处，但也不是冻得瑟瑟发抖，要想冻出健康，这里面还大有学问。
“简单来说，‘秋冻’只适合那些平时身体素质好的人，老人、孩子以及身体素质较差的人最好不要秋冻。”柳慧明提醒说，“秋冻”时应注意腹部、足底的保暖，要根据气温变化、个人体质来选择增加还是减少衣物。
白亮亮也提醒市民，秋冻要以身体不觉得寒冷为标准，如果都已经冻得发抖了就绝不能再坚持“秋冻”了，“比如体质虚寒的人，可能正常人觉得适宜的温度，他们就会觉得冷。”
也有专家指出，当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。否则，不但不能增强身体的御寒能力，还容易惹病上身。
正确养生 四类病人忌“秋冻”
天气一天比一天冷，不想添厚衣服的你还在拿“春捂秋冻”当借口吗？正确“秋冬”绝不是一冻到底。要想发挥“秋冻”的养生效果，一定要坚持正确的养生方法。
1.脖子“秋冻”易感冒
秋风很容易传到后脑勺和脖子。后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，一旦受凉容易引起有肺部症状的感冒，还可能导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
2.肚脐“秋冻”易腹泻
爱美的女性经常不注意肚脐的保暖。秋季昼夜温差大，到了夜间寒凉之气容易透过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠胃，容易引起腹泻。
3.膝部“秋冻”易患炎症
时尚女孩秋天总喜欢穿短裙、短裤配长靴，专家表示这种装扮往往会把膝关节露在外面，长期如此会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这个时候开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。
4.脚部“秋冻”寒入身
俗话说“脚冷冷全身”，人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区和反应点，脚部受凉可能反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，尤其是患有心血管病的人，包括足底在内的部位要时时注意保暖。
5.十月下旬“秋冻”停
初秋暑热未消，气温下降不明显，不需要匆忙加衣。到了十月中下旬，即晚秋时节，气温迅速下降，如不及时增衣保暖，一味追求秋冻，不但达不到强身健体的目的，反而会使感冒和其他呼吸道疾病不请自来。
6.四类病人忌“秋冻”
心脑血管疾病患者、老胃病患者、慢性气支管炎患者、风湿病患者这四类病人都需要注意秋季保暖，假如盲目秋冻，很有可能会加重病症。
本文来源: 中国在线
10.10.2014 19:17
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