频繁敲键盘摸手机屏 西安小伙手指不听使唤戴指套

28.09.2015  08:47

  因为手指一接触键盘和手机屏幕就特别难受,王先生不得不戴指套、用触控笔。

   现象:每天打字三四千 现在手指不听使唤

  35岁的王先生在一家公司从事文字方面的工作,每天的工作主要是搜集各种材料并梳理归纳到电脑中。谁知今年3月,一直都很灵活的手指突然出现不适,“先是左手大拇指有疼痛感,我分析这和频繁使用手机有关。”王先生说,为方便,他用手机记录每天的所见所闻,而大拇指是和手机触屏接触最多的,每天要在手机上输入三四千字,有时候还会用手机浏览网页。

  当王先生意识到手指出现问题后,在记录材料的过程中,他有意地不再使用手机,也避免使用大拇指。“我更多地使用笔记本键盘打字,使用其他的、大拇指之外的手指去完成工作,可是不到一个月,我的左右手的食指、中指、无名指,都出现了不舒服的感觉,有时候僵硬,有时候不听使唤,害怕接触键盘和屏幕。”王先生说,他每天都要打字,手指基本上都保持一个比较固定的动作和节奏,有时难受的时候,都不想去碰触键盘和屏幕了。

  怎么办才好呢?王先生试着远离这些东西,让手指处于休息的状态,这样一来,手指的症状的确得到了缓解,可如果再次接触键盘和屏幕,症状就又出现了。“我买了指套,打字的时候戴上,这样能阻隔手指和键盘的接触。玩手机则用触控笔,尽管这样,手指还是难受。”王先生说,这都成了他的心病了,有时候,他看到电脑键盘和手机屏幕,都会感觉到恐慌。

  王先生前往医院检查,医生称,这是手指的末梢神经出现了问题,是被过度使用了,导致腱鞘炎。

   医生:长时间高频率使用手指易导致腱鞘炎

  昨日,西安市红会医院手外科副主任医师刘耿说,王先生手指出现的这种情况,是典型的腱鞘炎。

  刘耿说,每个人的腕背侧第一个骨纤维性鞘管内有两条肌腱通过,也就是拇长展肌和拇短伸肌肌腱,两肌腱穿出狭窄的鞘管后与鞘管形成一定的角度,分别止于第一掌骨基底及拇指近节指骨基底。当腕与拇指活动度很大时,肌腱的折角加大。时间长了,局部的滑膜产生炎症,增厚,肌腱变粗,纤维鞘管壁也增厚,在桡骨茎突处出现皮下硬结节,使得肌腱不易在鞘管内滑动,产生疼痛等症状,这就是常说的腱鞘炎。

  “除了手腕之外,5个手指掌指关节的掌侧是腱鞘炎的常发部位,腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能,当手部固定在一定位置做重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,会引起内腔狭窄,出现疼痛和运动障碍。其病因通俗讲,就是把手累着了,这也和王先生的工作性质相符合——长时间、高频率的使用手指。”刘耿说,单纯地戴上指套,并不是解决问题的办法。

   提醒:患腱鞘炎群体趋年轻化

  一般情况下,妇女或老人抱孩子抱得多,易换上腱鞘炎,“现在患腱鞘炎的群体逐渐趋于年轻化。”刘耿说,打字员、银行点钞人员、厨师和经常使用电脑的人,都容易得腱鞘炎。

  腱鞘炎的处理,最主要的还是要多让手指休息,病变初期可理疗或局部封闭治疗,涂抹一些消肿类的药物,还可以每天3次用45℃以下的温水泡手,每次半小时,持续一个多星期,有可能缓解手指的不适。病变重或反复发作者可采用手术治疗,切除部分滑膜及筋膜。否则,会导致肌腱坏死,使手指丧失活动的功能。

   专家支招

  如何避免关节过度劳损

  常使用电脑易患腱鞘炎,平时在家务劳动中也容易患腱鞘炎。针对腱鞘炎的问题,昨日,刘耿提醒市民,要注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损。

  1.在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸。

  2.连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

  3.冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  4.长期伏案工作者,应注意正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  5.提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

  6.手腕关节做360度的旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

  7.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

  8.手部微小损伤如擦伤、刺伤等要及时处理。

  华商报记者 卿荣波 实习生周垚

编辑:雷晓娟